- um punhado de granola, pra beliscar.
- uma barra de cereal de côco com chocolate light.
- sanduiche de pão árabe + cream cheese light + carne desfiada + alface e tomate + mate com adoçante.
- cubinhos de abacaxi.
Sexta (a jacadinha feliz!)
- 1 fatia de pão integral 12 grãos light + pastinha de soja com azeitona preta + chá de maçã.
- 2 c.s. de carne desfiada + 2 c.s. de batata cozida + 2 c.s. de espinafre com ricota + mate zero.
- 1 taça de gelatina de uva zero e cubinhos de abacaxi.
- jaca 1: mini-talento verde (unidade de 25g: 137kcal)
- 1 punhado de granola pra beliscar
- sanduiche de rap 10 integral + 2 c.s. de carne desfiada + alface + tomate + queijo ralado + suco de goiaba light.
- jaca 2: um drink (piña colada) e 1/2 porção de queijo coalho flambado na cachaça!!
Sábado (rehab!)
- 2 mãos cheias de sucrilios integral (comprei aquele Nesfit - operação biquini! hahaha) + 200 ml de leite desnatado.
Depois eu atualizo com o restante do sábado! Hoje quero ir ver a exposição no CCBB sobre o Miles Davis e a noite de repente rola um teatro com namorido... Aproveitando que o sábado tá bem nublado e sem sal pra fazer os programinhas culturais!!!
Beijocas, minhas flores!
7 comentários:
Ah Bibi, de vez em quando tem que rolar uma jaquinha, né!!!
Não dá pra ser perfeita o tempo todo, fora que é chato!
Força e sucesso aí no rehab!
Beijos e um óteeeeeemo findi!
Bibi, pelo que vi do teu cardápio nem foi jacada não... É só não transformar isso em rotina que você vai longe! :)
Fico feliz que você gostou da idéia do adote um amigo. Espero que cada participante faça a sua parte assim a gente consegue deixar todo mundo bem motivado, né?!
Lindo domingo pra vc!
Beijos
Bibi, voltei pra dizer que adorei a receita de chá que você colocou lá nos comentários. Fiz e amei!! Obrigada por compartilhar!
Beijos
Bibi, obrigada pelo toque lá em relação a receita!!
Acho que mandou muito bem nas jacadas! :x rsrs Uma vez ou outra, tudo bem, né?!
Pra mim, o fim de semana tem sido o maior problema! Mas enfim... seguiremos!
Bjks!
Se for para comer algo fora do combinado, que seja pensado e sem culpa. Nem dá para chamar isso de jacada. Jacada foi a minha semana, hehehehehe! Programinha cultural bom, hem?
Oi querida, que saudade! Desejo uma semana abençoada, com muita disciplina e foco no seu objetivo.
Beijos
Jacou? Onde?
Hein?!
Jacada foi minha dobradinha de sexta-feira: 4 pedaços de pizza e 4 pedaços de bolo de fubá...
Ai, Bibi... Tua força de vontade é invejável... Vc leva tão certinho!
Acho lindo isso!
Ah! Hoje mandei ver da AF... 30 min. de transport e 1 hora de caminhada com o namorado...
E por aí?
(Bota o namorido pra te acompanhar nas caminhadas...)
Um começo de semana recheado de boas surpresinhas pra ti... E foco amiga, são 3 meses pro natal... Papai Noel vai babar no nosso corpitxo!
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