Ontem eu comi!

Pois é, depois do desabafo de ontem, chega de reclamar, reclamar e vamos fazer, né?

• Barrinha de Cereal + Café com Adoçante
• Banana + 2 Cream Crackers
• Frango grelhado + Salada com tomate, pepino, pimentão e 2 rodelas de ovo cozido + 1/2 copo de caldinho de feijão com pouco caroço + Guaraná zero
• Café com Adoçante + 1 Cream Cracker
• 1 Tangerina
• Igual ao almoço, mas sem o caldinho de feijão + mate zero
• 1/2 maçã argentina.

Hoje de manhã foi: 1 mamão papaya com flocos de aveia + café.

Estou angustiada demais, querendo doce alucinadamente, vou ter que lidar com isso se eu quiser ver a balança sorrir pra mim...  : (  Fiz as contas e por causa do abuso semana passada vou ter que emagrecer 4kg pra atingir a próxima meta!!! Que medo!

Beijocas, mocinhas!

TOMA NA CARA, gordinha.

Cara... que dia de MERDA- e são só 10h e poucas da manhã.

(desculpem o palavrão, mas é que hoje tá F***)

Fiz plantão ontem, até que não foi pesado, mas a noite fiquei com um horário péssimo no revezamento... ou seja: dormi de meia noite ate as 2:30, aí começou meu horário... cochilei até as 3h, quando me chamaram. Ai fiquei atentendo até as 3:40. Voltei pro sofá, cochilei até as 4:10, acabou meu horário. Subi pro quarto pra dormir, ar condicionado GELADO (eu de casaco, cobertor e meia, não aguentei) fiquei acordando de 10 em 10 minutos de frio. Ai umas 5h resolvi descer e dormir o resto do plantão no sofá mesmo. Acordei 6:30 com a claridade, fiquei esperando até as 7h pra poder assinar o ponto (nessa espera tomei 1 café com adoçante e comi 1 barrinha de cereal)...

7h assino o ponto, saio pra pegar o maldito ônibus... MEIA HORA esperando. Ainda bem que tinha ar condicionado, por outro lado, nenhum lugar vazio... ou seja 1h20 em PÉ ouvindo rádio RUIM bem embaixo da caixa de som do ônibus até em casa. Quando finalmente cheguei, só deu tempo de trocar de roupa e ir pra aula de direção. QUE RAIVA do meu instrutor.

Fiz a aula toda MUDA. Depois ainda me estressei com a marcação de aula deles, que é um atraso absurdo... No caminho da auto escola pra casa, passei por onde??? A minha farmácia de estimação, onde eu me peso toda quinta feira. E nessa quinta que passou eu estava em Fortaleza... Aí a brilhante idéia de aproveitar e me pesar logo pra comparar com a meta. HAHAHAHA.... TOMA NA CARA: 76kg. Quem viajou pesando 74kg mesmo? Quem engordou 2kg de sacanagem nos últimos 8 dias? Quem já tinha atingido mais do que a meta e ganhou TUDO de volta?

EU!

Brilhantemente engordei nesses 8 dias de bobeira e passei do peso da meta: que era 75,5kg... fiquei 500g acima, sendo que já tinha chegado a 1,5kg abaixo... Foi bom enquanto durou, agora chega de farra do boi, né? Só que o dia já não tava bom, eu tava triste, chateada, irritada e agora também estou arrependida. Uma coleção de sentimentos ruins, né? Acha que acabou??? NOT.

15h30 ainda tenho a sessão de tortura  laser, que vai fechar meu dia com chave de ouro: com sono, cansada, triste, gorda e ainda por cima DOLORIDA.

Pensa que acabou??? Ainda não!! hahaha... Justo na segunda feira de voltar pra linha, só tem uma saladinha quebra galho de nada, que o anjo do meu namorido comprou no sabado pra não deixar a geladeira vazia, e pouquinho frango congelado. Ou seja, alem de toda essa novela mexicana, ainda vou ter que fazer compras de dieta com a grana curtinha (depois da viagem ne...) não vai ser legal.

Hoje o dia não está legal...
Se eu resistir a essa maré de azar... eu volto pra contar.

É isso, chega de noticia ruim, né?

Atualização .:. Troquei a pattern do blog pra dar um gás, um ânimo, pra escrever! A outra era mais alegrinha, mas essa deu uma carinha nova aqui... de repente eu me animo pra trocar o fundo a cada "meta" que passar... (ou seja, de 4 em 4 semanas!) Beijocas!!!

Mini-Férias muito fora da linha!!!

Volteeei.... ainda não sei se isso é bom ou ruim! Já tava começando a sentir saudades de casa e da dieta. Juro! Mas era cada tentação, uma atrás da outra, impossível de dar conta! Eu tentei fazer posts diários sobre a alimentação, mas tava ficando deprimida demais... pé na jaca a cada 10 minutos. Resultado: desisti dos posts (só fiz 2) e da dieta. Começava a tortura no café da manhã... nem dei muita bola pros bolos e tortas, mas tinha um cural delicioso e canjica. Cada "mini pão" de tudo que era jeito... milhões de queijos e presuntos diferentes. É, tinha as frutas, mas depois de dois dias resistindo a tudo e a todos, elas eram a última coisa que eu queria comer. Nos dias de congresso, não almoçava, comia "lunch box", que nada mais era que um sanduiche, uma barra de cereal, um suco e um bombom sonho de valsa que distribuiam pra quem assistisse os simpósios no horário do almoço. Mas nos dias livres, o almoço se transformava numa JACA do tamanho do Godzilla: camarão ao alho e óleo, lagosta, peixe com molho, peixe sem molho, as malditas patinhas de carangueijo empanadas, era macaxeira pra tudo quanto é lado, baião de dois (logo eu, que tinha parado de comer arroz e feijão) e muita, mas muuuita carne de sol. Bateu fominha da tarde: toma de castanha de caju de todos os jeitos que voce imaginar: caramelizada com gergelim, caramelizada pura, com mel, tostada com sal... e tapioca? e os sorvetes? e o tal alfinim (feito do caldo de cana de açucar, antes de virar rapadura)? e todas as calorias que eu consumi nesses 8 dias?

Papai do Céu, me perdoa!

O lado bom, aproveitei muito, conheci um lugar que eu nunca fiz questão de conhecer e mordi a língua: nordeste é muito bom!! Pretendo voltar pra visitar os lugares que não tivemos tempo de ver e certamente repetir as experiências mais legais! No finalzinho da viagem comecei a ter febre, provavelmente uma gripe fortíssima, e fiquei desanimada... Mas ainda assim, acabamos com o cartão de memória da câmera, de tantas fotos e com a conta bancária também! hahaha... fiz um buraco no cartão de tanto passar! Por isso amanhã vou dar um plantãozinho extra pra tentar suavizar o desastre financeiro!

Voltei me sentindo inchada, pesada e cheia de "toxinas" pra eliminar... E olha que cheguei lá me sentindo tão levinha. É um escorregão pra tudo desandar, né? Enfim, hora de correr atrás do prejuízo: hoje comi 1 barrinha de cereal, chá de maçã, 2 cream-crackers.

A geladeira está vazia (mandei tudo da dieta pra casa da minha irmã, porque ia estragar!!!) a dispensa está cheia de coisas gostosas que estão lá quietas até eu atingir meu peso ideal e eu não vou cair em tentação. Tenho que correr pro supermercado e fazer compras decentes e pra farmácia pra me pesar com a balança daqui.

Aí eu entro nos eixos novamente!!
É isso... de volta ao Rio, agora vou dar uma voltinha nos blogs das meninas e ver o que aconteceu enquanto eu estava fora... Praticamente uma outra dimensão, né? hehehe...

Beijocas!!!

Fortaleza D2

Dia 2 passeamos em Cumbuco, onde tem aqueles passeios de buggy pelas dunas, o tal skibunda e uma volta de jangada em alto mar!!! Amei tudo, mas confesso que teria amado muito mais se já tivesse nos 64kg... minha meta final. Tudo bem, depois eu volto magrinha pra aproveitar mais! hahaha... (haja $$$)

Hoje a ogra ficou mais relax... cafe da manha foi 1 pão de forma com queijo minas e blanquet, uns cubinhos de abacaxi, mamão e manga, café com adoçante e 1 colherzinha de ovo mexido (ui!)

Aí na praia comprei um saquinho com 4 sapotis, nunca tinha provado, que delicia de fruta!! Comi uma quando a fome apertou antes do almoço e tomei guaraná zero em vez de cerveja. Almocei só peixe grelhado (um pargo lindo!!) e salada, com suco de laranja. Na volta comi outra sapoti (ou saputi? nao sei como escreve!)

Aqui no quarto ataquei um quadradinho de bolo de uns dois dedos... Veremos qual será a da noite! Pretendo ficar quietinha aqui por perto mesmo, porque amanha vai ser pesado: Canoa Quebrada e Monte Branco, dizem que é lindo!!!

Amei todos os comentários... PS, depois da unha feita fiquei me sentindo melhor... Pensei bem, sem neura e sem ser uma companhia chata, acho que vale a pena me permitir comer alguma coisa ou outra diferente, afinal isso não vai ter no Rio a hora que eu quiser experimentar. Mas sem exagero, pequenas quantidades, né meninas!!! Ah a noite comi peixe e patinha de carangueijo no calçadão e bebi 1 copinho de cerveja! (ai.) E vamo que vaaamos!!!

Beijocas para todaaasss!!!

Fortaleza D1

Como diz a Bel do Meu Pé de Manjericão: a OGRA safada que mora em mim adorou Fortaleza. Ja cheguei no hotel pisando feio na jaca... chegamos de madrugada e rolou: sanduiche de atum (de mil andares), no cafe da manha comi 2 pães de forma, pedaço de bolo e café (com adocante pelo menos!)... e o almoço, dá vergonha ate de contar... 2 tulipinhas de Heineken e lula a dore. PRONTOFALEI.

SHAME ON U.

PS: pra piorar, assim que pisei fora do hotel fui comprar um protetor solar na farmacia aqui do lado e namorido me provocou: "quer subir na balança pra ter um parametro do inicio da viagem?" eu, ME ACHANDO, subi.... segundos depois, a decepção: 74,700 com muito menos roupa do que a minha pesagem no Rio. 700g a mais... igual a semana passada. E isso antes das jacadas fortes do dia. Nin-guém merece. Fui ouvir provocaçao e comecei o dia decepcionada.

TOMA gordinha. Pra aprender a não se achar a magra so porque perdeu uns quilinhos.

Vou fazer a unha pra tentar me sentir melhor!!!! hahahaha : (

Beijocas! 

Dia da Balança, viagem e outras coisinhas mais!

Oi chiksss!

Então hoje vai ser corrido, tenho que passar na casa da minha irmã pra pegar uma mala dela emprestada, arrumar as malas, trocar uma roupa no shopping. Minha noite foi péssima, morri de frio no quarto do plantão DE NOVO! E cheguei em casa as 8h e apaguei no sofá até 10h e poucas da manhã... Acordei no susto, fui pra rua me pesar... e: 74kg!!! Menos 5kg do inicial em 1 mes!!! Até fotografei a tirinha de papel que a balança imprime, mas não to conseguindo passar pro computador, então aí vai:

Peso: 74,0kg
Altura: 1,70 (acho que to crescendo ainda, hahahaha, toda semana 1cm a mais)
Gordura corporal estimada:
Indice de Gordura: 28%
Massa de Gordura: 20,7kg
Massa sem Gordura: 53,3kg
IMC: 26,2 (pela minha altura correta 1,68m e não 1,70)

(Só de pensar que comparando com a semana passada eu perdi quase 2kg de gordura, tá muito bom né?)

Aproveitei que ja tava na farmácia pra comprar umas coisinhas pra levar na viagem... e agora vou correr pro shopping (que sempre me atrasa porque eu fico namorando as roupas que não "entram") antes que namorido chegue do plantão dele pra irmos pro aeroporto... e aí Fortaleza!!

Tô muito feliiiizzz... mas triste que minha irmã ficou lá na cidade dos meus pais pra cuidar da cachorrinha, ela vai ter que fazer um tratamento forte, e como já é bem velhinha, não sei como vai ser!

Dou notícias de lá... tentando segurar a boca (aaaai, patinhas de carangueeeeijo) e tentando pegar uma cor!

Beijocas minhas flores!!!

PS: ontem foi tenso! Cheguei no hospital e descobri que em vez de plantão eu tinha que ir pra UERJ assistir umas palestras... saí correndo, peguei um taxi e cheguei lá em cima da hora!!! Tive aula de 8h até as 19h, com vários coffee breaks cheios de pãezinhos, croissant recheados, chocolate quente... e frutas! Me agarrei nas frutas como se fossem a última gota dagua do deserto.. hahaha, tomei suco de laranja em vez do chocolate. Almocei salada com frango grelhado e guaraná zero. Fiz uma pequena estripulia (2 sanduichinhos de bisnaguinha, com patê alface e queijo) no último coffee break, hehehehe... mas a noite compensei comendo só a salada que eu levei + abacaxi e melancia + uma barrinha de cereal. E não bebi água quase, não dá tempo... é sério!

Hoje comi 1 barrinha de cereal + leite com adoçante e baunilha, almocei um sanduiche de pao 12 graos light, 1 ovo cozido, queijo cottage e salada... e espero não cair em tentação tão cedo!!!

Beijocassss... : )

De volta pra casa! (oi, rumo?)

Passei o fim de semana na cidade dos meus pais e hoje voltei pro Rio de manhã cedinho, pro meu computador que eu sei usar os acentos, pra minha geladeira com mirtilos, pra as minhas apostilas do curso : ( e pro meu namorido querido : ) ...enfim. Cheguei cedinho, botei roupa pra lavar, fui ao banco, comecei a tocar a vida de manhã porque a tarde tive curso. Cheguei as 22h ainda tendo que fazer uma coisinha de lanche e arrumar as malas!!!

O "hoje eu comi" foi assim ó:

• espresso macchiato com adoçante + 1 balinha de amendoim
• barrinha de cereal 1
• carne moída (2 colheres) + cenoura e couve flor + salada de alface tomate e pepino + refresco de caju com adoçante + 4 mirtilos.
• café com adoçante + barra de cereal 2.
• barrinha de cereal 3.
• sanduiche com pão 12 grãos light integral + mostarda + carne moída + salada de alface e tomate + refresco de caju com adoçante + cubinhos de abacaxi e melancia.

Esse monte de barrinha de cereal hoje foi porque durante o curso dá FOME: vai das 16h até as 22h. No stress, precisando de café pra não apagar no meio da aula!!! Enfim, pisei na bola... mas pelo menos não foi um sundae ou uma barra de talento! hahahaha...

Amanhã vai ter tenso: plantão 24h, não preparei comida pra levar, não consegui arrumar a mala e to cansada a beça pra trabalhar all day long. Vou dormiiiirr... quinta eu venho contar como foi a alimentação de quarta, a pesagem e tudo mais... aí eu viajo e não sei quando volto a escrever! (aaaaaah...)

Ahhh a coisa boa do dia: namorido foi no shopping enquanto eu estava na aula e me trouxe presentes! Olha que coisa mais lindinha... 1 blusa de cetim vinho com varios babados e um laço atras... linda, uma ribana amarelinha e um short jeans fofo (detalhe, comprou tamanho 42... e DEU! eu usava 44!)

A coisa ruim do dia é que minha irmã levou a cachorrinha poodle velhinha lá de casa no veterinario porque ela tá doente. Muito malzinha mesmo... hoje de manhã eu me despedi dela pra viajar pensando que podia ser a última vez... Tô bem triste!

Até quinta mocinhas!!

Beijocas!

(Mocinhas magrelas, eu amo os comentários de vcs, leio todos e visito todas vcs, mesmo quando não dá tempo de deixar recadinho!!! Essa semana tá corrida, mas prometo que quando eu sossegar lá no Ceará - a fina, se achando hahaha -  eu entro pra escrever como tá sendo!!! Ahh e pra matar a curiosidade... eu moro no Rio de Janeiro, mas minha família é do interior do estado, que foi onde eu passei os últimos 2 dias...!!!)

: *

Me achando a magra que eu nao sou!

O fato eh que hoje eu achei que era a magra que eu nao sou. Huahuahua... sabe o que eu fiz de tarde: sai pra dar uma volta com a minha irma (ela tava tristinha e queria conversar) a procura de um yoggo qqrcoisa. Queria tomar um frozen yogurt generico (que sao os que tem aqui nessa cidade!) mass... hoje era feriado por aqui entao estava tudo fechado. E como boa cidade de veraneio no inverno, a unica coisa que estava aberta era: loja de biquini. E: eu vou para Fortaleza quinta feira! Eu to mais branca que vela de macumba, mais mole que gelatina e com uma quantidade de celulites que eu NUNCA tinha visto na minha bunda. Precisava de um biquini decente (os antigos certamente me fariam passar vergonha). Resultado: entrei e comprei 2! Quando em mil anos eu, no shape que eu to, entraria numa loja no inverno pra comprar biquini? Isso eh coisa de magra! Entao, a magra que eu NAO sou! Porque sera que eu achei que seria uma boa ideia? huahuahuahua... Foi pessimo, mas extremamente necessario. Pior seria eu assumir pra mim mesma que ia passar uma semana em fortaleza com cara de cu, sem coragem de por no corpo um trapo qualquer que me permitisse chegar perto da areia. Nesse humor eu sou capaz de estragar a viagem de qualquer pessoa! E eh sacanagem com quem esta do lado. Entao eu admiti passar por essa sessao de tortura hoje - que foi me olhar no espelho de biquini - pra evitar conflitos durante o passeio. E correr atras do prejuizo: trancar a boca!!!   hahahahaha...

Ja que eh pra rir, vamos rir da FOME que eu passei hoje!!!

• 2 paezinhos de cenoura tipo bisnaguinha com margarina + 2 fatias de queijo branco + 1 copo de activia aveia de garrafa. 
• file de peixe grelhado + chuchu com camarao deliiicioso (repeti esse, ui!) + coca zero.
• 1/2 maca fuji.
• 1 club social de queijo + polenguinho light
• file de frango enroladinho recheado, feito no forno + legumes no vapor + suco

Nao foi tao ruim, mas repeti o almoco e nao comi salada nenhuma, nao bebi nada de agua, so comi meia fruta... essas coisas ne!

Eh isso, amanha o dia vai ser corrido, vou ter que ir pro Rio e arrumar as malas de manha. A tarde comprar as coisas que faltam e ir pro curso de 16h as 21h, porque quarta tenho plantao o dia todo e quinta ja eh a viagem!!!

Beijocas, mocinhas magrelas... Boa noite!!!

Na terra da Jacolandia!!

Vou postar rapidinho e sem acentos porque nao estou no meu computador!!! Resumo do FDS... no sabado ate que fui bem, fiz tudo direitinho: acordei comi um pao de forma com 1 colher de sopa de cottage + 1/2 copo de leite desnatado com adocante e baunilha. Almocei na casa da sogra, frango grelhado com salada, comi uma micro fatia de torta... era aniversario dela! E coca light. Depois fui ao shopping e tomei um cafe espresso com adocante e uma barrinha de cereal, enquanto namorido comia apenas um delicioso crepe com bastante queijo derretido no chez michou! Fomos pro cinema, nada de pipoca... lancei 1 polenguinho light da bolsa com barrinha de cereal, de novo. Ligaram bem tarde da noite e namorido tinha cirurgia de urgencia, ai fui com ele pra ajudar... Antes de ir tomei refresco de caju com adocante e saladinha com frango assado e queijo branco. Passamos a madrugada operando... de manha cheguei em casa morta e tomei 1 copo de leite com adocante e baunilha, dormi 1h30min e tomei um banho... pra estar as 9h da manha na rodoviaria e vir correndo pra casa dos pais: a JACOLANDIA.

Vou ser rapida, a jaca foi grande. Era dia dos pais, ja viu ne:

• 1 activia original quando cheguei aqui, devia ser umas 11h
• peixe grelhado + molho de camarao + pirao + arroz + coca zero.
• 1 cubinho de talento vermelho.
• 1 sanduiche de queijo amarelo (aaaaah!) frango e salada e BATATA FRITA.

Nao comi muitas... umas 5 no maximo. Mas porrraaaannn.... eh batata frita anyway.
Fim de semana looser demais, muito refri zero (sodio's party) torta, chocolate e batata frita.

UI.


PS: achei pra comprar uma coisa otima na sexta feira... nao escrevi antes porque esqueci! comprei mirtilos... o blueberry! Gente, que deliciaaaa... atacaria uma caixinha de uma vez so facilmente, prq eles sao pequenininhos e deliciosos. Maaaas... to fazendo a lady e fracionando. Na sexta a tarde belisquei 4 bolinhas depois da aula de direcao. E a noite coloquei 5 bolinhas no iogurte natural desnatado com adocante... ficou diferente e tao bonitinho!!! Fingi pra mim que tava comendo um cheesecake de blueberries. hahahaha... amanha eu volto pro Rio, tomara que nao tenham estragado! Foi caro!

Rapidinho!!!

Vou ter aula de direção daqui a 20 minutinhos! Só passei pra postar minha comidinha de ontem e hoje e dizer por que não senti tanta perda essa semana! Tá explicado... devo estar retendo liquido, to naaaqueeela semana! Ai ai... minha paciencia! Semana que vem melhora!!!  O "hoje eu comi"...

Depois do almoço de quinta...

• Café co adoçante + 1 iogurte natural desnatado com adoçante e 1 colher de sopa de aveia.
• Um prato de sobremesa com lombo suíno (5 cubinhos feito no forno com pimentão vermelho e amarelo) e salada com cenoura crua, tomate e queijo minas. Refresco de caju com adoçante.
• 1 fatia média de melão.

Hoje:

• Chá de maçã c/ adoçante + 1 fatia de pão light 12 graos com 1 colher de sopa de cottage.
• 1 potinho de melão.
• 1/2 peito de frango assado + couve + salada de alface americana com vinagrete de tomate, pimentão, cebola e cheiro verde. Refresco de caju com adoçante.

E seeegue o dia!!! Beijocas!!!

Receita de Frango "Oriental"

A gente entra nessa de franguinho + salada e enjoa! Enjoa mesmo, horrores! Quantas vezes fiz dieta e tinha a exata sensação de estar virando a própria galinácea? Quer coisa pior que frango com gosto de nada...? Eca, dá até nojo. Então... essa semana tentei inovar, fazendo o que - na minha cabeça - seria um franguinho gostoso crocante envolto por uma deliciosa crosta de farinha de linhaça. EM VÃO! hahahaha... ficou MUITO ruim!

Maaas, eu não desisto! E como alguns já perceberam nas terças feiras tenho que preparar algo que seja fácil de levar em potinho para o plantão das quartas. Tenho um problema com "marmita" sério, fico achando que tem que ser uma comida leve e cheirosa, porque se não fica aquele aspecto de "arroz e feijão e carne tudo misturado um por cima do outro" e fica um cheirão de marmita depois que sai do microondas que incomoda os outros, né? NÃO DÁ! Pra mim, ou é uma comida que fique bem separadinha ou que seja uma comida só! Então eu fiz uma comida só:  Anotaí o que eu usei - fiz pra 2 pessoas:

1/2 pimentão amarelo grandão (ou 1 inteiro pequeno) picado em cubos do tamanho da polpa do polegar.
o mesmo, de pimentão vermelho.
1/2 cebola grande, cortada no mesmo tamanho.
1 brócolis americano.
1 cenoura grande em rodelas
1 peito de frango (em cubos, tempeirados com um pouco de alho, limão e shoyu - qnto mais tempo ficar no tempeiro melhor!)
PS: poderia ter colocado, que combinaria bem: gengibre, gergelim torrado, ervilha torta, tirinhas de repolho, vagem cortadinha...

Como eu fiz: o que precisava de cozimento (cenoura, brocolis cortado pequenininho) deixei na água fervente uns minutos, só pra amaciar um pouco, eu gosto dos legumes meio al dente. Enquanto isso, fui passando os franguinhos no próprio caldo do tempeiro, com pouca água (deixo um copão de água morna que sobrou dos legumes pra ir pingando conforme a panela vai secando) com 2 a 4 gotas de óleo de gergelim - poderia ser azeite - numa panela grande (aaah, se eu tivesse uma wok!) Quando os cubinhos já estavam douradinhos, acrescentei os legumes escorridos, os pimentões e a cebola.  Tampei a panela e deixei abafar um pouquinho no vapor da água onde passei o frango. Se faltar sal, corrija ou use shoyu, nunca os dois!

Essa comidinha ficou com gosto de oriental por causa dos pimentões, eu adoro! Levei pro trabalho em potinho com tampa e quase não coloquei o caldo (pra não derramar). Ficou ótimo pra sair da rotina frango com salada! Tudo que tem na receita PODE!!! ; )

Beijocas!!!

Quinta feira - Dia da Balança !!!

Hoje cheguei do plantão, tive auto escola e depooois: passei na farmácia que eu adotei para me pesar! Resultado médio... esperava mais! Mas também, depois de sopa engrossada com farinha, salada com óleo escorrendo e torta de chocolate, eu queria O QUE? Então... tá aí, na última semana: -700g. Do início da RA até agora: -4,3kg em 2 semanas!!!

e quando eu vi esses 22kg de gordura? aai que vergonha!!

Não foi o quanto eu esperava, mas eu sei que enquanto eu não fizer exercício tudo será mais lento! A princípio pretendo dar uma "segurada" essa semana pra ver mais efeito! E por um bom motivo: vou pra Fortaleza dia 18, por causa de um congresso! Então, já viu, né? Viagem, restaurantes... aquelas patinhas de caranguejo empanadas! hahahaha... Vou segurar a onda até lá pra poder provar umas tentaçõezinhas!!!

Vamos ao que comi terça, ontem... e hoje, até agora!
Terça:

• Leite desnatado  + adoçante e baunilha + Banana
• Barrinha de cereal
• Frango feito com crostinha de linhaça no forno (não gostei! então nem vou dar a receita!) + Salada de alface, tomate, pimentões vermelho e amarelo, pepino + Brócolis cozido no vapor + refresco de maracujá com adoçante.
• Café c/ adoçante e canela +  1 fatia de melão
• A mesma salada do almoço + cubinhos de lombo suíno feitos no forno, sem usar óleo + refresco de caju com adoçante.

Quarta (dia de comer no refeitório do trabalho!)

• 1 fatia de melão
• Café com adoçante + 2 torradas integrais
• Frango assado s/ pele + tomate e pepino + caldinho de feijão + cenoura e batata cozida + refresco com adoçante.
• Salada de alface com tomate, cenoura ralada, cebola, pimentão + cubinhos de frango com brócolis + 1 latinha de chá vermelho
• Barrinha de cereal.

Quinta:

• Barrinha de cereal + café com adoçante + 1 banana prata pequena
• 1 fatia de queijo minas + 1 fatia de melão pequena
• Cubinhos de frango com brócolis, pimentão vermelho e amarelo, cebola, cenoura e shoyu light + refresco de caju com adoçante + 1 potinho de melão em cubos.
•  ???

E segue o dia!!! Que sono!!! Já tive 2 aulas da auto escola e ainda tenho curso de 16h até as 22h. Pior: o ar condicionado do quarto que eu durmo no plantão estava muito forte, passei frio a noite toda... coloquei casaco, meia, mas meu cobertor não é tão grosso (até porque tenho que levar numa mala de mão e se eu pôr na mala um edredon ou cobertor maior, não cabe mais nada junto, nem toalha, nem travesseiro, nada!) Resultado: passei a maior friaca a noite, me remexi a madrugada toda, acordei pelo menos 3x e de manhã cheguei em casa caindo de sono!

Vou dar uma apagadinha rápida até a hora do curso!
E depois, da-lhe cafééé essa tarde!!!
Beijocasss!!!

Hoje eu comi, parte II - Retomando o caminho...

Vamos lá! Ontem:

• Café com adoçante
• 1/2 mamão papaya
• Carne feita sem óleo, na panela de pressão* + brócolis no vapor + alface, tomate e pepino + refresco de maracujá com adoçante
• 1 barra de cereal + 1 banana + café com adoçante
• Sanduiche com pão integral 12 grãos light + margarina light finiiiinha + tomate e pepino + 1 fatia de queijo minas + refresco de maracujá com adoçante.

Hoje:

• 200 ml de leite desnatado com adoçante e baunilha + 1 banana pequena.

Hoje vou testar meu frango crocante!!! Se der certo eu coloco a receita aqui!

* A dica que eu já testei e aprovei foi a carne de panela de pressão que fizemos aqui em casa ontem! É ótima pra quem gosta de costela - e que já aboliu ela completamente do cardápio por causa da quantidade de gordura - mas está com saudades!!! 

Usei: 

• 1 peça de lagarto redondo (conhecido também como paulistinha) - é uma ótima opção para dietas pois tem proteína de boa qualidade, pouca gordura e é uma peça sem ligamentos ou nervos! 
• cebola + salsa+ cebolinha
• 1 cubo de caldo de costela dissolvido em 400ml de água. (tem poucas calorias - cerca de 20 por cubo - e pra não exagerar no sódio é só não usar sal no restante da refeição!!!)
• não usei, mas poderia ter recheado a carne com uma cenoura.

Selei a carne com a cebola, salsa e cebolinha, usando 100 ml da água de caldo de costela. Depois juntei o restante do caldo e deixei 30-40min na pressão. É uma carne com tendencia a ficar seca, portanto precisa de bastante caldo ou recheios gordurosos (por exemplo, bacon, paio... mas nós nao podemos, então vai cenoura mesmo!) 

Eu adoro costela, mas não como tanto por causa da gordura. Então fica minha dica pra colocar um saborzinho de carne gordurosa, numa carne magrinha magrinha!!! No final pode até deglacear o restinho do fundo da panela e fazer um molho (super delícia!!) que eu preferi deixar separado. Meu namorido serviu por cima da carne, já eu comi sequinha mesmo, pra evitar as calorias do molho!!!

Matei a saudade da costela no almoço e ainda usei cortada em tirinhas num sanduiche a noite!!!

Espero que gostem!!!

Beijocas!

PS: Ameeei os comentários!!! Acho que o endereço do blog não aparecia no meu perfil antes aí ninguem conseguia me ver!! Agora tá funcionando...

PS2: Escrevi pra a Applebee's e o gerente de produtos Francisco retornou agradecendo a crítica e sugerindo a revisão das receitas de salada junto a equipe de cozinha. ; ) Ponto pra Applebee's! Entretanto, como não sabemos quando isso vai acontecer, ainda sugiro optarem pela House Salad em vez de arriscar outras receitas!

Sobre as saladas de restaurante.

AAAAAAAAAAAAAAAHHHHHHHHH!
Que raiva!! Preciso desabafar... eu JURO que tinha a melhor das intenções pra não jacar a dieta nesse domingo! JU-RÔ.

Olha que furada... comecei o dia comendo uma fatia de pão integral com margarina + café. Na hora do almoço comi um sanduiche com bastaaante salada, presunto e queijo branco + suco de maracujá com adoçante. Comecei a pisar na bola a tarde, que comi 1 pacote daquele biscoitinho novo "crocantíssimo" com um guaraná zero, fui fazer compras de supermercado com a minha irmã e ajudar a montar o quartinho novo dela na republica onde ela vai morar. Aí aquele stress de mudança, né... comi biscoito com ela!!

Mas o PIOR, o PIOR mesmo, veio depois... Era aniversário da minha irmãzinha (zinha... 19 anos!) e fomos ao boliche... tomei uma coca zero. Depois fomos jantar no Applebee's (ou seja, o paraíso). Minha família pediu um trio e um combo de 4 aperitivos... Ou seja, 7 tipos de belisquetes próximos da perfeição! Vou citar alguns só pra vcs terem uma idéia: camarão popcorn com molho tenso, muçarela empanada (odeio essa ç), buffalo wings, tortillas, onion rings... por aí vai. Existiam 4 opções de salada: oriental (vinha com frango empanado e noodles, não!), bourbon street (a que eu pedi), caesar salad (vem folhas carregadas no molho caeser e croutons, não!) e a house salad (que eu deveria ter pedido). A dita cuja que eu escolhi era assim descrita no cardápio (considerando que eu ia tirar as batatinhas e pôr a disposição dos aperitivos deles)

"Nossa salada mista coberta com batatas Canyon, cebolas, cogumelos sauté, saboroso peito de frango grelhado ao estilo Cajun e nosso molho Bourbon Street"

A salada é essa, mas sem a torrada!!

Bom, chegaram os mil aperitivos empanados deles, momento do qual eu compartilhei comendo 3 tiras de aipo que enfeitavam o combo! Feliz e contente de poder enfiar algo na boca nesse momento tenso cheio de aperitivos, até que a salada chegasse! E aí toda minha família se volta para a garçonete trazendo a minha saladinha light, pensando "nossa ela tá empenhada na dieta mesmo né"... Momento sucedido por uma solidária frase conjunta: "UÉ, ISSO É LIGHT?"... Pois é, eu me fiz a mesma pergunta!


A salada era um OCEANO de óleo escorrendo das cebolas e dos cogumelos, o frango estava gostoso, mas quente em cima das folhas, fez elas virarem uma coisa parecida com uma alga: planta molhada e murcha. As batatinhas foram pro combo e a família disse que estavam deliciosas. Que tragédia na minha dieta! Eu comi aquelas folhas e o frango, que pesaram toneladas na minha consciência. Sentindo a mistura de óleo e molho de salada e pensando "quantas MIL calorias deve ter essa MERDA"... O que faz um restaurante colocar entre as opções de salada um negócio tão gorduroso? O único objetivo de pedir salada nesses restaurantes é fugir das opções gordurosas... e aquela salada se distanciava ABSURDAMENTE desse objetivo. Que raiva! E eu comi aquilo... Bom, dei uma jacada que eu JURO que não queria dar! Então fica a dica: quem for ao Applebee's fazendo dieta NÃO escolha a Bourbon Street Salad. A única opção light é comer a maldita House Salad, que, como diz o nome, nada mais é que a salada que a gente come em casa: alface, tomate e pepino (eu não pedi porque como isso todos os dias, mas se arrependimento matasse...!!)


Enfim, jaca, por jaca, veio a hora do "parabéns" com uma torta de chocolate MARA. E eu já tava na merda... (desculpem o palavreado, é a raiva! mas...) O QUE É UM PUM PRA QUEM JÁ TÁ TODO CAGADO, né? E nessa maré de ódio, misturado com raiva, misturado com jaca, comi uma fatia de um dedo de espessura da torta de chocolate (que tava um sonho, vou te falar... valia cada centavo!).


Todo meu expertise me fez pedir logo pra embalar a torta pra viagem, dividida em dois pedaços, um pra ir pra casa do meu pai e outro pra a república da minha irmã! A torta era divina, se aquilo fosse parar na minha geladeira era jaca e depressão pra uma semana inteira!

Pois esse foi o meu domingo feliz. Saldo final: tentações, raiva, ódio no coração e depressão pós pé na jaca. Eu juro que vou escrever pra Applebee's pra reclamar dessa salada! Me senti traída... pra comer gordura eu enfiava a cara naqueles camarões e muçarelas empanadas que certamente iam me dar muito mais prazer!

Hoje é segunda, o que passou, passou, força na dieta.
É agora ou nunca pra fazer tudo certo!
Bom início de semana pra todas!!!

Sobre as sopas de restaurante!

Sabe aquela interrogação do jantar de ontem? Então acabei cedendo e aceitei ir comer fora, ele disse que era só a gente pedir uma sopa, caldinho, evitar o pão... Fiquei com peninha, ele querendo me botar pra cima e me ajudar e eu toda mal humorada. Aí lá fomos nós. As opções: caldo de siri, caldo de piranha, caldo verde, caldo de feijão, sopa de ervilha, sopa de legumes com carne. Ele foi de caldo verde (só pensei no paio e nas batatas...) e eu escolhi o último: legumes e carne.

Pedi uma caneca de vinho tinto seco (faz bem pro coração geeente!! 1 vez na semana pode, troquei pela sobremesa!) hehehe... e ele foi de suco.

Aí chega o pedido:  o caldo verde dele, era um creme com couve! O caldo verde que eu conheço é feito com batatas, mas de certa forma meio ralo... não é um creme!! E a minha sopa de legumes, bom, eu estou procurando os legumes até agora... tinha uma ou outra cenoura, num creme engrossado (amido? farinha?) e carne moída! Que raiva!! Taquei bastante molho de pimenta e comi pra não deixar um clima ruim. Já que é carboidrato puro, da pior qualidade, pelo menos que seja termogênico, hahahaha!!!

Que arrependimento de ter comido a maldita sopa! A gente cai nesse conto de "sopa pode", mas é a nossa sopa, feita em casa, que a gente sabe o que coloca na panela, essa é a sopa que não engorda. Caldo disso, caldo daquilo, feito la dentro da cozinha do restarante, leva coisas que a gente não é nem capaz de imaginar... São muito saborosos, mas toma de creme de leite e maizena... Aí a sopa se equipara a qualquer outro alimento calórico que só serve pra nos iludir. Não adianta! Restaurante é um perigo! Por mais que a gente queira socializar, até a salada de folhas na rua é suspeita... Eu sei lá se eles deixam de molho no cloro, como se faz em casa, né?

Enfim, lá vou eu enfrentar festa junina ou cinema ou barzinho... sei lá qual me espera nesse sábado!
Beijocas...

Hoje eu comi...

Sexta-feira, na cara do final de semana... Perigo a vista, né?! Hoje fiz tudo direitinho, mas ainda falta o pior: a noite! Até agora só cometi um pequeno deslize, vamos aos fatos:

• Café com adoçante.
• 1/2 mamão papaya.
• Frango desfiado + tomate, pepino, cebola, aipo, alho poró, cheiro-verde com shoyu, azeite (1 fio!) e vinagre. Suco de maracujá com adoçante + 4 damascos.
• Barrinha de cereal de laranja + café com adoçante + 2 biscoitos água light (lanchinho da tarde 1)
• Pudim de côco light de pacotinho. (lanchinho da tarde 2)
• ... jantar?

Fui ao shopping resolver umas coisinhas e pensando em ir no cinema (até arriscaria uma pipoquinha pequena com refri zero) mas não tinha 1 filme bom (até tinha smurf 3D, mas esse vai ser o programa de domingo!!! Acabamos voltando pra casa sem comer... ele sugeriu ir no bar aqui perto. Eu não tava a fim (gastar dinheiro pra passar tentação, não obrigada!) então cá estou eu, sexta a noite com uma interrogação no jantar! O que fazer!?

Por que é que na sexta feira a noite automaticamente pensamos em uma comida diferente? Recompensa pela semana terminando? Recompensa por o que? Pelo tempo ter passado, por que o mundo rodou mais algumas vezes de lá pra cá, por ter ido bem no trabalho, na vida, aquela semana? Ou pra compensar uma semana ruim, corrida, desgastante, se permitir jogar tudo pro alto porque teve uma semana estressante? Olha que pensamento de gordinho, né? A sexta feira na minha cabeça sempre foi sinônimo de pé na jaca, permitida, autorizada, pra comemorar ou pra compensar... E se fazemos uma comidinha normal, como todos os outros dias da semana, parece que estamos perdendo a vida, a graça, somos chatas!  Por que, né? Tô me sentindo mal, nunca achei legal passar uma sexta a noite como se fosse terça, mas me sinto pior ainda por me julgar por estar fazendo isso!!! Não quero me transformar naquela pessoa "franguinho com salada" na sexta a noite, mas se for pra fazer, deveria fazer isso me sentindo em paz com a minha própria consciência e não achando que estou perdendo uma "fatia da vida"... AI AI, QUANTA FILOSOFIA!!! 

Preciso de uma psicóloga, ter a mente gorda é uma merda!!! A gente nunca está satisfeita, se come se sente uma merda... se não come, se sente uma merda. PQP... que crise!

Sobre ser boa de garfo!

Vou contar uma coisa que aconteceu no trabalho, que me fez parar pra pensar sobre como é fazer dieta quando você é uma "boa de garfo". Porque tem gente que simplesmente não liga pra comida, não aprecia, não faz questão de "comer bem". Pois então... estávamos num momento tranquilo do plantão, era de noite, a salinha de descanso tava cheia e aí o assunto chegou em comida, sempre ela, mais precisamente em: comer bem. E aí falaram em bacalhau e bacalhau lembra Adônis (quem é do RJ tem que ir!) e Adônis lembra Benfica, que lembra Cadeg.. AAAAiii a Cadeg... lá tem um lugar que eu sou DOIDA pra conhecer: o Poleiro do Galeto, cujo carro chefe não é galeto e sim um tal bife com fritas excepcional. Eu li uma vez sobre um cabrito de lá que concorria ao melhor do Rio (páára tudo, né?) Só que nesse bate papo despretencioso eu percebi que conhecia TUDO do que foi falado. Todas essas comidas, sabia a técnica que o Adônis usava pra re-hidratar o bacalhau, o endereço dos lugares, o nome dos restaurantes e as especialidades da casa. Dos 10 plantonistas que estavam ali, de repente só eu tava dando as dicas e o pessoal quieto com água na boca! O Poleiro então, ninguem conhecia! E eu sabia até que o tal cabrito só serve as sextas feiras! OLHA A GORDINHA SEM NOÇÃO!!! Enfim, aí o pessoal lançou logo: "Vamos marcar de ir lá, todo mundo do plantão?" e eu fui a primeira: "VAAAMOS!" momento sucedido por um "aahh, não rola, tô de dieta" em algum lugar da minha cabeça gordinha ainda havia consciência! Eu sei que podemos socializar, comer de tudo, mas nessa fase que eu tô, ir na Cadeg seria uma tortura muito grande... E o tal cabrito foi tão elogiado onde eu li, que não é o tipo de coisa pra comer "uma provinha"... Enfim. Parei pra pensar como a gente age no automático: COMIDA = PRAZER = QUERER MAIS. Como é difícil pro sujeito "bom de garfo" comer o trivial, o "franguinho com salada", a "fruta de sobremesa" sabendo o MUNDO de sabores que existe por aí pra a gente descobrir... e a quantidade de calorias que vem junto. Mais ainda, como associamos os momentos que passamos com pessoas que amamos, namorido, família, amigos, com o que? Com COMIDA! A gente não telefona pras pessoas chamando pra se reunir pra "fazer um rappel" ou pra "andar de bicicleta" não sem pelo menos um bom almoço pra repor as energias depois. Mas a gente chama pra reunir em torno de uma mesa farta, pra um churrasco bem feito ou pra conhecer um restaurante novo! Comer é o melhor acompanhamento pra boas conversas com quem amamos ou com quem queremos conhecer melhor desde os primórdios da humanidade e a cada dia isso se torna mais verdade! Resultado, eu estou até agora pensando em marcar o tal cabrito das sextas feiras na Cadeg com o pessoal do trabalho, mas seria um pé na jaca homérico na minha RA! hahahaha...

Mudando de assunto... frio demais, comofas?

No frio a gente automaticamente sente mais fome! E aqui no Rio tá fazendo um frio do cão. O bairro onde eu moro tem fama de não bater vento e ser abafado no verão (pois não é perto da praia) mas em compensação é muito umido, bem embaixo da floresta. Resultado, está um frio que a gente não está acostumado!!! Eu não quero sair da cama!!!

Aí ontem a noite ataquei a cozinha! Pelo menos só tem coisa light, então ataquei coisas light!! Fiz um sanduiche a noite com pasta de soja, no pão 12 grãos light, com frango desfiado, tomate e pepino. Aí, não satisfeita, ainda comi sopa de tomate, 5 damascos secos, 1 chá de romã com cranberry... Fui dormir pra não continuar comendo mais...

Esse fim de semana vai ser difícil: festa junina do trabalho do namorido, cinema e aniversário da irmã!
Depois eu venho dizer o que deu!
Bom fim de semana!

Quinta - Dia da Balança!

Ou a balança da endócrino (DOIDA) é muito maléfica, ou eu perdi 3,6kg do peso inicial. Considerando que eu não acho que daria pra perder quase 4kg em 1 semana, acho que a balança dela tava arrasadora mesmo! O fato é que a partir de agora vou continuar me pesando na farmácia aqui perto e comparando com a semana anterior, assim fico com a mesma referência sempre! Isso até comprar minha própria balança e assim vou poder me pesar sempre na mesma hora do dia e sem tanta roupa! A princípio as roupas que eu estava usando no dia da médica e hoje são bem parecidas, calça jeans e camisa. Já a altura bateu, 168cm mesmo! Fiquei muito feliz, de qualquer maneira... atingi a primeira meta em 1 semaninha... Se isso for verdade vai dar pra chegar na meta final muito antes!!!

EEEE!!! De qualquer forma, feliz! Daqui a uma semana eu volto a pesar lá pra comparar!!!


Só pra não esquecer (e perder o hábito) - Ontem (dia de plantão, tive que tomar o café da manha em casa e levar o jantar... o almoço improvisei no do refeitório mesmo...) o que eu comi:

• 1 copo de leite desnatado + farinha de linhaça + adoçante e baunilha.
• 2 potinhos de beterraba cozida + 2 ovos cozidos + 1/2 colher (daquelas enormes de servir) de pure de batata + 1 potinho de caldinho de feijão + refresco com adoçante.
• não deu tempo de fazer lanche da tarde : (
• frango desfiado temperado com shoyu, alho poró e aipo + 1 tomate + 1/2 pepino + 1 latinha de chá verde + 5 damascos secos.

Hoje de manhã, acordei lá no hospital e tive que esperar os plantonistas de quinta pra poder ir embora, aí enquanto eu esperava eu pedi um cafe com adoçante no refeitório e comi uma barrinha de cereal de côco que eu levei, isso foi as 6h da manhã. As 10h eu comi uma tangerina. Cheguei em casa e almocei 1 bowl de sopa de tomate + 2 colheres de sopa cheias de frango desfiado, só bebi água. Sem sobremesa! Agora a tarde foram 6 biscoitos agua light e pastinha de soja e chá de romã com cranberry, tá MUITO frio no RIO! 

E segue a dieeetaaa... Bem vindas meninas novas!

Tá todo mundo no mesmo barco!

Beijocas!

Terça da Beleza!

Venci a preguiça e cumpri de novo a minha terça da beleza!!! São coisas supersimples, que a gente pode fazer em casa, mas dá uma preguiiiiça... Enfim, fiz 4 coisinhas:

- Hidratei o cabelo usando o tratamento da Dove "2 passos". São duas bisnagas, uma pra deixar uns 3 minutos no cabelo durante o banho... e uma pra depois do banho (tipo leave-in), comprei e fiz semana passada, usei meia bisnaga de cada(meu cabelo é no ombro, liso sem volume e seco nas pontas)! Ou seja, hoje reapliquei o restante do kit da semana passada! Acho ótimo, ele funcionou bem na outra semana!!

- Hidratar as cutículas 2 ou 3x por dia. É difícil de lembrar, o jeito foi deixar na bolsa a cera pra unhas e cutículas da Granado. O ruim é ficar com as pontas dos dedos gordurosas até secar. Nessas horas tem que ficar atenta pra nao ficar mexendo no cabelo e deixar toda a raiz oleosa : (   Fiz agora depois do banho e já voltou pra o ziper da bolsa!

- Tirar cravinhos pretos feios, do nariz! Eu adoro espremer cravo (mto feio!) mas alguns realmente não tem como, nariz por exemplo doi muito! Usei uma máscara da minha irmã que retirou vários então comprei uma pra mim. É a Avon Clearskin Blackhead Eliminating. Tô usando semanalmente, melhora muito!

- A última coisa é uma receitinha caseira que eu adoro... antes do banho, misturo na palma da mão 2 colheres de óleo de amêndoa com 1 de açúcar refinado (pra cada área do corpo). Esfrego bastante nas pernas e bastante na planta dos pés, depois esfrego uma mão com a outra!!! Fica tudo maciiiiinho. Tiro o excesso com papel toalha de cozinha e depois tomo banho normal!!! Bom demais!!!

Bora se cuidaaar meninas, não adianta só emagrecer! A reforma da fachada tem que ser geral... Dos 25 pra cima se deixar como está só piora! hahaha...

Terminada a terça da beleza... 24h trabalhando amanhã : (

Quinta feira eu volto - dia de pesagem! 

Boa noite!!!!

Metas, fome pós-gripe e rapidinhas!

Hoje planejei as minhas metas e coloquei ali do lado, no menu. Tentei ser realista e estabelecer uma meta de 2kg por mês (que eu emagrecia na época da nutricionista...) mas pra isso ia ter que distribuir uniformemente a perda de 15kg em 22 semanas, passando por natal e ano novo, e ainda assim não conseguiria chegar no objetivo!!! Aí bateu ALOKA e desfiz tudo! Sei que a perda de peso é maior no começo e vai ficando mais difícil, então as primeiras metas são mais tensas! Por causa disso, no começo preciso perder quase 1kg por semana, pra depois estabilizar em perdas de 2kg... 1,5kg... por mês. Mesmo assim, estou confiante, tenho feito tudo certinho!!! No bar que abriu aqui perto esse mês tem drinks lindíssimos e tentadores, então pra me estimular, decidi que cada pacote de 3kg perdidos me dou UM drink - sem leite condensado ou creme de leite -  de presente (fazendo compensação no dia, lógico) !!!

Hoje não tá legal... a gripe tá passando e a fome tá surgindo! De quinta até hoje, não senti tanta fome, nem aquela vontade de comer da ansiedade! Mas hoje, como tô me sentindo melhor da gripe e o tempo fechou, tá um clima meio deprê/ansiosa/apetite voltando : /  aí, pronto, fiquei no limite do cardápio, sente só:

• Iogurte natural desnatado sem açúcar + adoçante e baunilha + banana pequena + 1 colher de sopa de ração humana.
• Gaspacho (dessa vez eu aqueci no microondas) + 3 biscoitos água light + salada com 2 colheres de sopa de frango desfiado, farinha de linhaça tostada, aipo, alho poró, agrião, shoyu + 4 morangos + Água
• Uma tangerina

Aí as 15h30 e eu já matei 3 porções de fruta e a única de leite do dia! O que me resta pra a fominha do fim da tarde e da noite (meu horário crítico!) é chá, chá e mais chá. Apesar disso, me sinto entulhada, sabe? Acho que o gaspacho dá muita sensação de saciedade, fico logo satisfeita. O perigo é a vontadinha de coisa gostosa de pura ansiedade que vai bater daqui a pouco!!!

Pra não esquecer:

 1    Estou com uma idéia muito boa de receita pro Gordelícias Light, pra mudar um pouco a cara do frango nosso de cada dia!!! Vou tentar testar na quinta, se der certo eu divulgo!

 2    Preciso pesquisar as balaaaanças!!! Queria dicas das mocinhas que vem aqui ler: quem tem balança em casa e tá satisfeita? Quero os nomes e os modelos!

 3    Prometi pra mim que toda terça vou fazer 3 coisas de beleza: hidratar o cabelo + esfoliar a pele + dar um jeitinho nas unhas. Semana passada eu fiz e hoje é terça: não vou inventar desculpa pra minha preguiça!!!

 4    Preciso recuperar as moldeiras de clareamento dental que estão abandonadas há uns 2 anos. Já comprei o gel e no máximo semana que vem volto a ter um sorriso branquinho!

É isso!!! Tô bem precisando de uma reforma na fachada mesmo!!!
Boa tardeee, beijocas!!!

Odeio dirigir!

Deus, me perdoa, ou meu instrutor é um escroto ou eu realmente não tenho talento pra essa porra! Minha aula de direção é assim: "isso, vai assim, de terceira, na pista do meio e passa o sinal." Aí, lá vou eu, muito bem, de terceira até o sinal. Sinal verde, passa o sinal verde - tudo calmo, silêncio no carro - aí tem uma esquina a 30m. Quando chega a, sei la, 10m da esquina - do nada - ele manda um cacetão de coisa: "folga o acelerador, olha no retrovisor, vai mudando de pista, muuuda de piiiiista, vai tirando o pé, pisca duas vezes pra esse cara sair dai, volta pra segunda, seta pra esquerda, vira o volante, viraaa o volaaaante, vai virando, já falei vira o volaaaaaanteeee..."  que vontade de falar: Porra, eu ainda tô voltando pra a segunda, caralho!

TO COM RAIVA.

Custa ele começar a falar as coisas com antecedência? "Olha, ô sua corna, vai passando pra segunda e colocando a seta, que quando chegar naquela curva lá ó, a gente vai virar, tá? FDP, TÁ?"

CUSTA?

5 dias de dieta, sem escapadinhas!

Hoje fazem 5 dias de dieta, tudo correndo bem!

Vamos lá, ontem eu comi:

• 2 biscoitos agua light puros.
• sanduiche com: 2 pães de fôrma + pasta de soja puro sabor fininha + frango grelhado no limão + agrião + rúcula + cenoura
• 1 mini-bowl de gaspacho com aipo + chá verde de latinha!
• frango grelhado pequeno + brócolis + 2 colheres de sopa de massa integral ao molho sugo com abobrinha italiana + suco de maracujá com adoçante!

Hoje, ate agora:

• 4 biscoitos agua light + pasta de soja fininhaaa... + suco de laranja.
• frango grelhado + salada verde de agrião com rúcula + tomate + pepino + pimentão vermelho + suco de laranja.
• café com adoçante* + 1/2 pêra

Hoje eu fiz um pote enorme de ração humana e ainda deixei um potinho menor separado só com farinha de linhaça tostada. Também comprei mais fruta, que salada tem de sobra, mas fruta só tinha banana! Comprei pêra, morangos, mamão e tangerina!! Como não bebi leite hoje, a noite vou fazer uma vitamina com a ração e banana. E só! Se eu tiver fome: saladinha!

Tô doida pra me pesar pra ver se já deu alguma diferença, mas tô deixando, hoje quase entrei na farmácia pra ver (ainda não decidi que balança comprar)! O mais importante é que eu to me sentindo menos "inchada" sabe? Eu tava com aquela cara sem formato e acho que já melhorou de quinta até agora! 

Agora... que SOOOOONO que tá me dando ultimamente!!! E, pior de tudo, sairam os exames da tireóide: deu nada! TSH e T4L que eu nunca tive igual, bonitinhos!

Fiquei meio desconfiada, há mais de 10 anos eu faço exame da tireóide e sempre tá alterado. Só ficava assim  quando tava com o remédio compensadinho. Agora que não tô usando nada, me vem um resultado normal.  Qualquer hora eu repito o sangue e marco logo a USG também!


* SOBRE OS ADOÇANTES...
Quando fiz as compras da dieta ainda não tinha lido sobre os adoçantes, ai comprei a tal sucralose, da marca Gold... pra testar! A sorte é que hoje tava lendo sobre os adoçantes e ele parece ser a melhor escolha mesmo!! Não tem o gostinho amargo de aspartame, não tem o câncer de bexiga da sacarina e nem os linfomas do ciclamato, hahahaha (brinks!) e por isso não é proibido em nenhum país! Depois dessa pesquisada fiquei mto pé atrás com o ZeroCal. O mais legal do Gold é que como ele não tem gosto de adoçante, serve pra usar no café e chá... (eram as únicas coisas que eu ainda usava açúcar) pois não amarga em altas temperaturas.

OBS: Esse adoçante também tem um pouco de Acessulfame de Potássio, que tem sabor residual da própria glicose, também é seguro para consumo e também fica estável em altas temperaturas (não se altera em café, doces assados...)

Aulinha de direção daqui a pouco, pra me dar a minha horinha de stress diário, a hora que meu cortisol vara nas alturas. Ca**lho, descobri que odeio dirigir (ou odeio meu instrutor, pode ser tmb!)