Detox - Dia 5/10

Essa semana estou dando um baita sossego pro namorido... estou muda! Completamente sem voz, uma laringite daquelas! Aí ele está adorando, um silêncio dentro de casa, quando resolvo falar alguma coisa sai tudo falhado, me cansa, aí eu desisto! hahaha...

Em relação a Detox, nem comento. No Dia 3 (foi quarta, feriado pra todo mundo, dia de plantão pra mim!) todos os médicos do plantão resolveram rachar um banquete... Foram num dos restaurantes que eu mais amo, que fica +/- perto do hospital, num bairro onde eu morei por 10 anos. Trouxeram a especialidade da casa: risoto de camarão, peixe grelhado e batatas coradas. Que saudade desse risoto, sempre que estava chegando em casa passava na frente desse restaurante e o cheiro, absurdo de bom, me lembrava que lá tem o melhor risoto de camarão da terra!!! Resultado, jaquei. Mas jaquei com cautela, comi num prato de sobremesa e só repeti o peixe grelhado. Pra compensar, a noite comi só salada de alface, tomate e cebola... e uma maçã. 

No Dia 4, ontem, meu café da manhã foi primeiro um chá de gengibre com laranja pra tentar recuperar alguma parcela da minha garganta... Depois comi torrada integral com pasta de soja e suco de melancia. Almocei 3 conchas pequenas da sopa de tomate com frango desfiado e salada verde. A tarde começou a bater a ansiedade (leia-se: ataque de gordice querendo beliscar) aí ataquei 1 maçã, chá gelado, café com adoçante, 1 punhado de nesfit. A noite jantei 2 colheres de abóbora cozida, salada de tomate, pepino, cebola, 2 tiras pequenas de frango grelhado (e duas colheres de compota de fruta antes de dormir, prontofalei!)

Então, como ontem a chuva não deu trégua acabei não indo pesar, ficou pra hoje de manhã: 70,2kg. Senti a melhora, mas continuo achando que cheguei ao meu platôzinho anyway. Comofassss? Como descer do degrau 70 que me persegue a vida inteira!? Como??? A parte legal disso tudo é que estou exatamente na metade do caminho (11 semanas, das 22 do meu projeto) e já emagreci mais da metade do que me proponho, isso significa que minha meta de 64kg em dezembro é algo totalmente possível, não é nenhuma maluquice da minha cabeça, como eu cheguei a achar quando estabeleci as metas mensais!! Enfim, vou atualizar o gráfico da evolução ver se realmente essa história de platô desempaca e (tentar) continuar a detox! 

Pra melhorar sábado eu tenho um casamento. Casamento = bebida alcoolica + salgado frito + doces, muitos e muitos doces. Que benção pra minha dieta, né? Queria ir maravilhosa, pra dar um up na auto-estima, mas tudo que consegui comprar foi um par de sapatos (lindos, diga-se de passagem, um peep-toe meia-pata com um laço arrasador!!!) e umas bijuterias que uma moça vende lá no hospital que imitam jóia! Hahahaha!!! Maaas, vestido que é bom, nada, provavelmente vou reprisar um preto básico que tenho no armário mesmo... : (  Se der, depois eu ponho fotos!

É isso, minha gente! Hoje é dia de mandar a pesagem que acabou de sair do forno pra o Desafio de Natal e segurar a boca (e a cabeça de ogra) no fim de semana!! Já basta o descontrole do fim de semana passado e a jacadinha no terceiro dia de detox, né? Então pra beliscar de forma light passei no hortifruti e comprei tudo que preciso pra fazer uma caponata italiana light, de forno! Se der certo eu divulgo a receita aqui pra vocês!!!

Beijocas e bom fim de semana!!

Tentando voltar a programação normal...

Gente, QUE SEMANA! Acho que não me lembro de algo que tivesse me tirado o sono de verdade como esses últimos dois dias. Não conseguir dormir com um pensamento fixo martelando a sua cabeça é uma coisa coisas mais angustiantes na vida. Infelizmente não posso comentar o que houve... Só posso dizer que nada de mau aconteceu a qualquer pessoa a minha volta, foi apenas uma situação muito delicada, dessas que "só o tempo dirá" sabe?! Enfim, vida que segue...

Hoje de manhã me pesei (coisa que não consegui fazer na quinta, muito menos na sexta... dias ruins) e não é que até a pobrezinha da balança tá tentando me ajudar: gente eu estou com 70,9kg! Inacreditável. Apesar dos: docinhos do cosme e damião, ataques de compulsão, nervosismo, sobremesinhas safadas e, principalmente, da maldita dona M (que aliás, já está no seu sétimo dia, portanto, se puder me ouvir saiba que aguardo ansiosamente que vá embora)! Pelo menos isso deu certo essa semana: eu emagreci!

(Obrigada, Papai do Céu, por me poupar de pelo menos mais uma paulada nesses dias!)

Vamos ao que interessa, ontem até o almoço foi como eu escrevi. Depois foi tudo mais ou menos indo (cheguei a lanchar a tarde 3 castanhas + 1 copo de coca zero) até novamente passar um stress enorme no final da tarde, aí é que a cabeça pifou, parei de raciocinar. Fiquei embrulhada sem fome até conseguir voltar ao normal. Já lá pra dez, onze, da noite consegui sair e comer um japinha (20 peças light + água). Mas voltei pra casa me sentindo mal, tive diarréia e enjoo a noite toda. Dormi novamente só 3h da manhã, acordei as 7h angustiada, passei 1h me revirando, tentando dormir e não conseguindo. Até que a partir das 8h fiz um café, comecei a resolver as coisas, me acalmar, e aí fui voltando (+/-) ao normal. Aí hoje foi assim:

• 1 café com adoçante
• comida árabe: 2 charutinhos de folha de uva + 2 pães sírios com pastinhas de coalhada seca, beringela, grão de bico e ricota tempeirada + tabule + 1/2 kafta + suco de abacaxi com adoçante.
• yogoberry de vanilla P sem toppings.

Já atualizei minha régua do emagrecimento ali em cima (a menininha já passou da metade!! êêê!) e o gráfico com meu novo peso lá na sessão Evolução!!! Estou muito feliz com os resultados, mas ainda mais com essa parceria que temos! Aqui tenho um refúgiozinho de sossego, onde posso, mesmo que "parcialmente" desabafar sobre essa vida doida e cheia de surpresas (as vezes ruins) que nos acontecem. Graças a Deus existem pessoas aí do outro lado que sabem mostrar carinho, dar um ombro, mandar palavrinhas mágicas de apoio, mesmo sem nem imaginar cada detalhe que se passa na nossa "vida real"... A cada dia fico mais feliz de ter esse cantinho aqui! Obrigada, de coração, meninas! Não sei nem como agradecer!

Beijocas, queridas!

Sabe quem saiu da casa dos 72?

EU!!!

Meta alcançada!!! Que ansiedade foi hoje subir naquela balança falante e constatar que meu novo peso é: 71,8kg!!! Ainda não sei como vou comemorar, mas estou (quase) completamente convencida de não fazer isso usando doces e/ou frituras. Quem sabe me permito um drinkzinho, né?

Terça e quarta a boca nervosa misteriosamente se trancou... (milagre!) E além disso, como diz a Rapha, consegui diminuir mais uma coisa da minha pequena grande lista infinita de coisas pra resolver: meu álbum de formatura. Depois de 8 meses, finalmente consegui selecionar as fotos que eu quero, a sequência, as páginas, tim tim por tim tim. Isso me tomou toda a tarde de terça, foi BORING! Mas eu segurei firme a vontade de atacar todo o pacote de castanhas de caju (#cearáfeelings) e agora tudo está bem!

(Novembro de 2010: Minha formatura! Entre 72-73 kg!  Favor desconsiderar a cara de merda! É que essa dá pra ver bem o vestido... Aquele tal em que eu me enfiei sexta passada pra criar ânimo na RA hahahaha!)

Na segunda a noite inventei de fazer pra jantar um peito de peru com molho de laranja e mostarda (2cs por pessoa na receita). Aí na terça resolvi fazer as coxas de peru com limão e orégano, rendeu pra os dois comerem no almoço e na janta. Na quarta, foi o plantão, mas não levei comida porque a salada acabou! Então improvisei na cantina mesmo! Vamos aos fatos hahaha! Terça:

• chá de gengibre com laranja e adoçante + iogurte natural com adoçante e granola
• um potinho de cubinhos de melão orange
• jardineira de legumes + 2 lascas de coxa de peru + alface e tomate + suco de caju com adoçante.
• uma taça de gelatina zero de maracujá com pedacinhos de melão orange.
• 3 biscoitos de água light da piraquê com o finalzinho da pasta de beringela : ( acabou!
• sanduiche de pão árabe + cream cheese light + coxa de peru desfiada + alface e tomate + chá branco light gelado
• outra taça de gelatina zero.

Na quarta tive mais trabalho do que tempo. O bicho pegou no meu plantão... Não consegui fazer mini-lanches de 3/3h, nem sequer uma refeição decente... muito menos beber água! E aí, deu nisso:

• maçã (antes de sair de casa)
• café + barrinha de cereal (de chocolate 80kcal uia!) na cantina do hospital
• não almocei (nao deu tempo!)
• sanduiche na chapa com: pão francês, queijo minas, presunto + suco de laranja c/ adoçante - as 18h40
• salada de frutas (1 copo) - que outra médica levou um pote enorme e dividiu comigo!
• barra de cereal de chocolate (amei) com suco de latinha light.

E hoje, quinta de manhã:

• um pote de iogurte desnatado natural com 2 cs de aveia + pão integral 12 grãos light com pastinha de ricota com azeitona preta.
• café com adoçante + cubinhos de melão orange.
• creme de espinafre com ricota e iogurte desnatado + frango com gengibre e 2 c.s. molho oriental (14kcal por c.s) + alface americana, alface frizé e tomate + suco de caju com adoçante.

E já deixei preparado: carne desfiada, feita na panela de pressão, bem tempeiradinha - pra o sanduiche da noite! Ainda tem o frango e o creme de espinafre, a salada lavadinha e cortada! Tudo light e saboroso pra continuar perdendo mais kilinhos essa semana! E... rumo aos 70kg! Muito animada!!!

Beijocas, minhas flores!

>> Atualizando <<
Incluí na sessão "Evolução" ali em cima um gráfico das metas e pesos até hoje... Assim a gente pode literalmente "ver" os resultados... (além claro, do resultado no espelho, das roupas larguinhas, vestindo melhor, dos elogios, etc...) Espero que eu consiga manter esse grafico caindo bastante até dezembro!!!

Meu cardápio, Desafio da Dani e Resultados!

De quarta pra cá não postei meus cardápios... então, lá vai:

Quarta:

• café com adoçante + barrinha de cereal de banana com mel + 5 uvas sem caroço.
• não deu tempo de lanche da manhã
• 4 iscas de frango grelhado + cenoura e ervilhas cozidas + salada com 2 tipos de alface, agrião, tomate cereja e pepino + guaraná zero.
• biscoito de gergelim japonês + café com adoçante
• 3 mini-pãezinhos australianos com cream cheese light + guarana zero + 1 punhado de uvas sem caroço.
• barrinha de flocos de arroz caramelizado okoshi.

Quinta: 

• 4 cream cracker com camadinha fina de qualy light + café com adoçante + 5 morangos
• 5 uvas sem caroço
• 2 colheres de arroz + 2 colheres de carne moída com beringela e molho de tomate + salada com 2 tipos de alface, agrião, tomate cereja e pepino + suco de cajú com adoçante.
• café com adoçante + 2 cream cracker
• sanduiche com: 2 pães de forma com pasta de beringela (feita cozida, no liquidificador, com alho e azeite) + 2 fatias de ricota + salada de alface, agrião e tomate + suco de caju com adoçante
• 1 taça de gelatina zero.

Sexta - até agora:

• 1 pão de forma light 12 grãos + pasta de ricota + 1 copo de leite desnatado com adoçante e baunilha
• 5 morangos

A notícia boa é que está dando resultados! Meu peso sempre foi algo estacionado entre 70 e 73kg. Era meu peso "clássico": nele eu não estou magra, mas consigo "enganar" escolhendo as roupas certas... Talvez por isso mesmo fique sempre estagnada no 73kg: com esse peso eu consigo "lidar comigo mesma"! Apesar de ter atingido a minha "zona de conforto" tenho consciência que entre 70 e 73kg somente estou no meu "peso de sempre", o que não é o suficiente, é apenas o que eu sempre fui: uma pessoa "grande", nem magra, nem gorda e insatisfeita com o próprio corpo. Essa perda de peso de 79kg para 72,7kg foi somente o retorno ao meu normal. Nesses 50 dias de dieta, só corri atrás do prejuízo (que foi engordar quase 8kg desde o ano passado pra cá). Agora começa realmente a mudança no meu peso e no meu corpo... Não quero chegar até aqui e parar. Ser a mesma pessoa de sempre...! Agora quero sair do meu "peso de sempre" e chegar a um "novo peso de sempre" de preferência mantendo o juízo e a RA para não voltar aos 70-73kg que eu tô cansada de ter! 

Isso tudo coincidiu com o desafio da Dani, que fiquei em 1o lugar na primeira pesagem! Apesar de estar me esforçando pra não jacar desde o fim de semana, acredito que o grande responsável pela mudança de 2,8kg em 10 dias foi perder líquido retido desde a viagem de Fortaleza, que senti que voltei inchada, com a carinha redonda e ainda por cima na semana da M. Com o passar do tempo acho que essas coisas vão se ajustar e as perdas vão diminuir, mas eu espero continuar firme e atingindo as metas (já que furei feio na primeira)... Algo me diz que a Meta 2 vai ser cumprida!!! Estou ansiosa pra semana que vem já estar pesando 72kg!

E aí novo rumo: sair da casa dos 70kg LOGO! Faz tempo que não tenho um peso <70kg... desde agosto de 2009, quando perdi minha vó. Mas foi porque fiquei deprimida, cheguei a 67kg, não tinha fome, sede e também não tinha força pra fazer nada... Dessa vez quero chegar lá com saúde!!! Com a ajuda do blog, do namorido e de vocês, que me dão forças quando estou querendo comer o mundo!

Dever de casa para o fim de semana: mentalizar a seguinte imagem

Sim, é uma jaula! Serve para prender a ogra dentro, quando for passear no fim de semana! Não levem a ogra junto com vocês, ok meninas?? Vou tentar fazer o mesmo! hahaha...

Beijocas!!!

Dia de Pesagem!!!

Magras do meu Brasil... como foi o feriado da independência de vocês?
Ontem me virei com a saladinha que eu levei de casa e com as (poucas) opções da cantina. Nem pisei no segundo andar (onde fica o refeitório das comidas estufantes onde é proibido repetir a salada!) Tive que acabar cedendo a 3 barrinhas de cereal em 1 dia (péssima variedade enjoa!) pra fugir do salgado frito e do pacote de biscoito... Era o que tinha de mais light na cantina do hospital pra comprar! Mas no geral acho que deu pra manter a linha:

• café com adoçante + 1 barrinha de granola com banana (1a)
• ovo cozido + salada de alface tomate e pepino + H2O de maçã + 1/2 barrinha de cereal com mel
• restante da barrinha que sobrou da "sobremesa" (2a) e restante da H2O.
• misto quente de queijo minas com orégano e presunto no pão integral, sem manteiga + suco de morango com adoçante
• barrinha de flocos de arroz (3a!!!)

Hoje esperando dar o horário de sair (era umas 6h da manhã) ainda tomei 1 café com adoçante e comi 1 club social (aaaaaah, biscoitos!!!!) ... chegando em casa tomei banho e descansei, e agora as 10h tomei um chá de maçã com baunilha e 2 cream cracker com pastinha de ricota.

Almoço já tá engrenado: vai ser o refogado de carne moída de frango feito com tomate, pimentão e cebola... só na águinha!!! Com bastante salada e suco de uva com adoçante! Depois tenho curso (o que dá mais fome, aquela fome de ansiedade pra acabar a aula logo...) e aí já é de noite... aí eu volto pra contar se me comportei.

Adorei os comentários!!! Tem até gente nova vindo me visitar... adorei!!! Liiisss, minha dica pra controlar a minha ogra interna de noite é bobinha, mas tá funcionando, porque ela fica com desejo de doooceeeess: o tal chá de maça com baunilha, coloco adoçante 4 gotinhas... e ele fica docinho docinho, bem gostoso. Pra arrematar, comprei numa loja de produtos naturais/japoneses uma barra de flocos de arroz caramelizados da marca Okoshi (só pode comer 1 por dia, no maaaximo!) que tem 54 calorias cada. É muito leve, tem menos de 20g, por isso não serve pra saciar a barriga. No meu caso, ela serve pra saciar a cabeça, que é gorda e precisa de um doce depois da janta!!! hahaha... Se for o seu caso também, recomendo!!!

Beijocas!!!

* atualizando * MAGRAS DO MEU BRASIL: a balança não mente: 73,5kg... que fenômeno estranho!!! Tô lendo aí pelos blogs afora que geral jacou bonito e emagreceu essa semana, foi isso mesmo? Por que eu só engrenei mesmo do domingo a noite em diante! Antes disso foi trevas a semana passada inteirinha com direito a salgadinho e fondue no fim de semana + chegada da M + saldo de 76kg pós viagem (2kg que ganhei lá e me fez perder a Meta 1...) Ou seja, tudo pra dar errado! E com 4 dias de linha dura me aparece 73,5kg!! Tem alguma coisa errada!!! O jeito é segurar a onda no fim de semana pra manter o clima de felicidade quinta que vem!!! Beeeeijos!!! : )

Dia da Balança, viagem e outras coisinhas mais!

Oi chiksss!

Então hoje vai ser corrido, tenho que passar na casa da minha irmã pra pegar uma mala dela emprestada, arrumar as malas, trocar uma roupa no shopping. Minha noite foi péssima, morri de frio no quarto do plantão DE NOVO! E cheguei em casa as 8h e apaguei no sofá até 10h e poucas da manhã... Acordei no susto, fui pra rua me pesar... e: 74kg!!! Menos 5kg do inicial em 1 mes!!! Até fotografei a tirinha de papel que a balança imprime, mas não to conseguindo passar pro computador, então aí vai:

Peso: 74,0kg
Altura: 1,70 (acho que to crescendo ainda, hahahaha, toda semana 1cm a mais)
Gordura corporal estimada:
Indice de Gordura: 28%
Massa de Gordura: 20,7kg
Massa sem Gordura: 53,3kg
IMC: 26,2 (pela minha altura correta 1,68m e não 1,70)

(Só de pensar que comparando com a semana passada eu perdi quase 2kg de gordura, tá muito bom né?)

Aproveitei que ja tava na farmácia pra comprar umas coisinhas pra levar na viagem... e agora vou correr pro shopping (que sempre me atrasa porque eu fico namorando as roupas que não "entram") antes que namorido chegue do plantão dele pra irmos pro aeroporto... e aí Fortaleza!!

Tô muito feliiiizzz... mas triste que minha irmã ficou lá na cidade dos meus pais pra cuidar da cachorrinha, ela vai ter que fazer um tratamento forte, e como já é bem velhinha, não sei como vai ser!

Dou notícias de lá... tentando segurar a boca (aaaai, patinhas de carangueeeeijo) e tentando pegar uma cor!

Beijocas minhas flores!!!

PS: ontem foi tenso! Cheguei no hospital e descobri que em vez de plantão eu tinha que ir pra UERJ assistir umas palestras... saí correndo, peguei um taxi e cheguei lá em cima da hora!!! Tive aula de 8h até as 19h, com vários coffee breaks cheios de pãezinhos, croissant recheados, chocolate quente... e frutas! Me agarrei nas frutas como se fossem a última gota dagua do deserto.. hahaha, tomei suco de laranja em vez do chocolate. Almocei salada com frango grelhado e guaraná zero. Fiz uma pequena estripulia (2 sanduichinhos de bisnaguinha, com patê alface e queijo) no último coffee break, hehehehe... mas a noite compensei comendo só a salada que eu levei + abacaxi e melancia + uma barrinha de cereal. E não bebi água quase, não dá tempo... é sério!

Hoje comi 1 barrinha de cereal + leite com adoçante e baunilha, almocei um sanduiche de pao 12 graos light, 1 ovo cozido, queijo cottage e salada... e espero não cair em tentação tão cedo!!!

Beijocassss... : )

Quinta feira - Dia da Balança !!!

Hoje cheguei do plantão, tive auto escola e depooois: passei na farmácia que eu adotei para me pesar! Resultado médio... esperava mais! Mas também, depois de sopa engrossada com farinha, salada com óleo escorrendo e torta de chocolate, eu queria O QUE? Então... tá aí, na última semana: -700g. Do início da RA até agora: -4,3kg em 2 semanas!!!

e quando eu vi esses 22kg de gordura? aai que vergonha!!

Não foi o quanto eu esperava, mas eu sei que enquanto eu não fizer exercício tudo será mais lento! A princípio pretendo dar uma "segurada" essa semana pra ver mais efeito! E por um bom motivo: vou pra Fortaleza dia 18, por causa de um congresso! Então, já viu, né? Viagem, restaurantes... aquelas patinhas de caranguejo empanadas! hahahaha... Vou segurar a onda até lá pra poder provar umas tentaçõezinhas!!!

Vamos ao que comi terça, ontem... e hoje, até agora!
Terça:

• Leite desnatado  + adoçante e baunilha + Banana
• Barrinha de cereal
• Frango feito com crostinha de linhaça no forno (não gostei! então nem vou dar a receita!) + Salada de alface, tomate, pimentões vermelho e amarelo, pepino + Brócolis cozido no vapor + refresco de maracujá com adoçante.
• Café c/ adoçante e canela +  1 fatia de melão
• A mesma salada do almoço + cubinhos de lombo suíno feitos no forno, sem usar óleo + refresco de caju com adoçante.

Quarta (dia de comer no refeitório do trabalho!)

• 1 fatia de melão
• Café com adoçante + 2 torradas integrais
• Frango assado s/ pele + tomate e pepino + caldinho de feijão + cenoura e batata cozida + refresco com adoçante.
• Salada de alface com tomate, cenoura ralada, cebola, pimentão + cubinhos de frango com brócolis + 1 latinha de chá vermelho
• Barrinha de cereal.

Quinta:

• Barrinha de cereal + café com adoçante + 1 banana prata pequena
• 1 fatia de queijo minas + 1 fatia de melão pequena
• Cubinhos de frango com brócolis, pimentão vermelho e amarelo, cebola, cenoura e shoyu light + refresco de caju com adoçante + 1 potinho de melão em cubos.
•  ???

E segue o dia!!! Que sono!!! Já tive 2 aulas da auto escola e ainda tenho curso de 16h até as 22h. Pior: o ar condicionado do quarto que eu durmo no plantão estava muito forte, passei frio a noite toda... coloquei casaco, meia, mas meu cobertor não é tão grosso (até porque tenho que levar numa mala de mão e se eu pôr na mala um edredon ou cobertor maior, não cabe mais nada junto, nem toalha, nem travesseiro, nada!) Resultado: passei a maior friaca a noite, me remexi a madrugada toda, acordei pelo menos 3x e de manhã cheguei em casa caindo de sono!

Vou dar uma apagadinha rápida até a hora do curso!
E depois, da-lhe cafééé essa tarde!!!
Beijocasss!!!

Quinta - Dia da Balança!

Ou a balança da endócrino (DOIDA) é muito maléfica, ou eu perdi 3,6kg do peso inicial. Considerando que eu não acho que daria pra perder quase 4kg em 1 semana, acho que a balança dela tava arrasadora mesmo! O fato é que a partir de agora vou continuar me pesando na farmácia aqui perto e comparando com a semana anterior, assim fico com a mesma referência sempre! Isso até comprar minha própria balança e assim vou poder me pesar sempre na mesma hora do dia e sem tanta roupa! A princípio as roupas que eu estava usando no dia da médica e hoje são bem parecidas, calça jeans e camisa. Já a altura bateu, 168cm mesmo! Fiquei muito feliz, de qualquer maneira... atingi a primeira meta em 1 semaninha... Se isso for verdade vai dar pra chegar na meta final muito antes!!!

EEEE!!! De qualquer forma, feliz! Daqui a uma semana eu volto a pesar lá pra comparar!!!


Só pra não esquecer (e perder o hábito) - Ontem (dia de plantão, tive que tomar o café da manha em casa e levar o jantar... o almoço improvisei no do refeitório mesmo...) o que eu comi:

• 1 copo de leite desnatado + farinha de linhaça + adoçante e baunilha.
• 2 potinhos de beterraba cozida + 2 ovos cozidos + 1/2 colher (daquelas enormes de servir) de pure de batata + 1 potinho de caldinho de feijão + refresco com adoçante.
• não deu tempo de fazer lanche da tarde : (
• frango desfiado temperado com shoyu, alho poró e aipo + 1 tomate + 1/2 pepino + 1 latinha de chá verde + 5 damascos secos.

Hoje de manhã, acordei lá no hospital e tive que esperar os plantonistas de quinta pra poder ir embora, aí enquanto eu esperava eu pedi um cafe com adoçante no refeitório e comi uma barrinha de cereal de côco que eu levei, isso foi as 6h da manhã. As 10h eu comi uma tangerina. Cheguei em casa e almocei 1 bowl de sopa de tomate + 2 colheres de sopa cheias de frango desfiado, só bebi água. Sem sobremesa! Agora a tarde foram 6 biscoitos agua light e pastinha de soja e chá de romã com cranberry, tá MUITO frio no RIO! 

E segue a dieeetaaa... Bem vindas meninas novas!

Tá todo mundo no mesmo barco!

Beijocas!