Euuu volteeeeei... e agora é pra ficar!!!

(ahahahaha, que cafona!!) Mas então, minha gente... é isso! Depois eu explico o FIASCO que fui nesse mês de outubro, pra vocês... O fato é que me dei diversas desculpas , mais do que esfarrapadas (ansiedade, problemas, aniversários, tpm, proximidade das provas de concurso...), pra fugir da vida saudável e me distanciei do meu objetivo maior: FICAR MAGRINHA! A gente se esforça horrores pra baixar 2 quilinhos na balança e em UMA semana consegue reconquistar tudo (e mais um pouco!)

Não vale a pena. Não vale MESMO. Dei cada jacada que vocês iam ter raiva de mim... Tô envergonhada dos deslizes e voltei com tudo! Hoje já fiz sopa de lentilha com abobrinha, beringela e cenoura (pouca!), um pote enorme da pasta de ricota da Bel (fiz exatamente na proporçao de ricota e leite que ela deu, temperei com 1 sachê de chimichurri somente e zero de sal!!! fica perfeita!!!) e MUITO chá gelado!!!

Hoje eu comi:

• 2 cream crackers com cottage + 100ml de capuccino light.
• 1 mini-mini bolinho de chocolate (do tamanho de uma colher de sopa, juro! sem recheio nem cobertura.) + café com adoçante.
• 1 bife de filé mignom  + salada de legumes cozidos + 1 colher de servir de lentilha (cozida na água e sal)
• 1 café com adoçante + 2 quadradinhos de chocolate meio amargo zero açucar.
• 1 pão light 100% integral 12 grãos + pasta de ricota tempeirada + chá gelado.
• 1 pote (4 conchas pequenas) de sopa de legumes com lentilha + guaraná zero.

(apesar dos escorregões, amanha fica melhor... vou dar o restante do bolo de chocolate pros porteiros! prometo!!!) 

É isso, povo! Depois vou passar nos blogs pra avisar que eu to viva, com quase 2kg a mais do que da última vez, é verdade! Mas disposta a perder os OITO kg que me faltam pra cumprir a minha meta, até o finalzinho!!!

Beijocas!!!

Bolo de Aipim com Côco no café da tarde...

Semana ruim, notícias ruins, stress, triste com algumas coisas da vida... Enfim, joguei RA pro espaço, AF nem cogitei (apesar de estar careca de saber que preciso, pra conseguir me livrar da casa dos 70kg) ... enfim. A minha relação com a comida está muito mais do que "estritamente funcional" como deveria ser. Está absurdamente EMOCIONAL. Por isso hoje fiz um bolo de aipim com côco (eu uso o circunflexo mesmo, nem ligo!) pra matar a saudade de um bom cafézinho da tarde... E não resisti: fiz a calda de caramelo do Chuck! Derramei por cima do bolo e salpiquei mais côco ralado por cima... ficou algo assim: DE DEUS!

(descontando na comida, né? eu sei...)

Voltei pra contar apenas que estou viva e que senti saudades do "cantinho". Mas como eu não quero transformar isso aqui no muro das lamentações, quando eu enfim tomar vergonha na cara, volto aqui pra falar coisas BOAS... que andam em falta no meu vocabulário! : (

Beijocas!

Detox - Dia 5/10

Essa semana estou dando um baita sossego pro namorido... estou muda! Completamente sem voz, uma laringite daquelas! Aí ele está adorando, um silêncio dentro de casa, quando resolvo falar alguma coisa sai tudo falhado, me cansa, aí eu desisto! hahaha...

Em relação a Detox, nem comento. No Dia 3 (foi quarta, feriado pra todo mundo, dia de plantão pra mim!) todos os médicos do plantão resolveram rachar um banquete... Foram num dos restaurantes que eu mais amo, que fica +/- perto do hospital, num bairro onde eu morei por 10 anos. Trouxeram a especialidade da casa: risoto de camarão, peixe grelhado e batatas coradas. Que saudade desse risoto, sempre que estava chegando em casa passava na frente desse restaurante e o cheiro, absurdo de bom, me lembrava que lá tem o melhor risoto de camarão da terra!!! Resultado, jaquei. Mas jaquei com cautela, comi num prato de sobremesa e só repeti o peixe grelhado. Pra compensar, a noite comi só salada de alface, tomate e cebola... e uma maçã. 

No Dia 4, ontem, meu café da manhã foi primeiro um chá de gengibre com laranja pra tentar recuperar alguma parcela da minha garganta... Depois comi torrada integral com pasta de soja e suco de melancia. Almocei 3 conchas pequenas da sopa de tomate com frango desfiado e salada verde. A tarde começou a bater a ansiedade (leia-se: ataque de gordice querendo beliscar) aí ataquei 1 maçã, chá gelado, café com adoçante, 1 punhado de nesfit. A noite jantei 2 colheres de abóbora cozida, salada de tomate, pepino, cebola, 2 tiras pequenas de frango grelhado (e duas colheres de compota de fruta antes de dormir, prontofalei!)

Então, como ontem a chuva não deu trégua acabei não indo pesar, ficou pra hoje de manhã: 70,2kg. Senti a melhora, mas continuo achando que cheguei ao meu platôzinho anyway. Comofassss? Como descer do degrau 70 que me persegue a vida inteira!? Como??? A parte legal disso tudo é que estou exatamente na metade do caminho (11 semanas, das 22 do meu projeto) e já emagreci mais da metade do que me proponho, isso significa que minha meta de 64kg em dezembro é algo totalmente possível, não é nenhuma maluquice da minha cabeça, como eu cheguei a achar quando estabeleci as metas mensais!! Enfim, vou atualizar o gráfico da evolução ver se realmente essa história de platô desempaca e (tentar) continuar a detox! 

Pra melhorar sábado eu tenho um casamento. Casamento = bebida alcoolica + salgado frito + doces, muitos e muitos doces. Que benção pra minha dieta, né? Queria ir maravilhosa, pra dar um up na auto-estima, mas tudo que consegui comprar foi um par de sapatos (lindos, diga-se de passagem, um peep-toe meia-pata com um laço arrasador!!!) e umas bijuterias que uma moça vende lá no hospital que imitam jóia! Hahahaha!!! Maaas, vestido que é bom, nada, provavelmente vou reprisar um preto básico que tenho no armário mesmo... : (  Se der, depois eu ponho fotos!

É isso, minha gente! Hoje é dia de mandar a pesagem que acabou de sair do forno pra o Desafio de Natal e segurar a boca (e a cabeça de ogra) no fim de semana!! Já basta o descontrole do fim de semana passado e a jacadinha no terceiro dia de detox, né? Então pra beliscar de forma light passei no hortifruti e comprei tudo que preciso pra fazer uma caponata italiana light, de forno! Se der certo eu divulgo a receita aqui pra vocês!!!

Beijocas e bom fim de semana!!

Detox - Dia 2/10

Consegui enrolar sem comer besteira ontem a tarde: fui pro shopping com a irmã! Comprei 2 sapatos e não cedi aos encantos da praça de alimentação (milagre!) ... Cheguei em casa e comi 2 conchas da sopa de tomate com 2 colheres de legumes feitos no vapor (repolho, cenoura e brocolis) e 1 pedaço de peito de peru muito pequeno!! Com chá branco e a outra metade da maçã.

Hoje no café da manhã comi pão... paciência, tinha que comer alguma coisa né! O que eu comi:

• 1 fatia de pão de forma light 12 grãos + 2 c.s. cottage + 1 copo de suco de melancia.
• 1 banana
• 3 conchas pequenas de sopa de tomate + 2 c.s. atum + 2 tirinhas de aipo e rodelas de alho poró + 1 copo de suco de melancia.
• 1 goiaba + 2 castanhas de caju (ficar em casa estudando a tarde toda é triste!)
• 1 copo de suco de melancia + 1 punhado de nesfit
• igual o almoço, mas com chá branco.

Tentando resistir bravamente aos barulhos do meu estômago me lembrando a cada 15 minutos que eu estou com FOME! hahaha... o jeito foi apelar pras frutas e o nesfit. Já as duas castanhas de caju, foi culpa do namorido, que levou pra mim enquanto eu tava estudando... aí não resisti!

Boa noite meninas... até quinta (que amanhã é quarta, dia de plantão...)
Beijocas!

Detox - Dia 1/10

Comecei com tudo! Passei a manhã nos preparativos pra a dieta de choque pra fugir dos 70kg, onde eu SEMPRE fico empacada... Fiz suco de melancia, 4 litros de chá gelado, sopa de tomate (1,5kg de tomate sem pele + um punhado de folhas de salsão + 4 varetas de aipo + 1 cebola + 1 gomo de gengibre ralado), cozinhei legumes, lavei salada. Tudo pronto pra começar!!! O que eu comi hoje:

• 1 copo de chá gelado.
• 1 salsicha de frango cozida + salada de alface, tomate, pepino, alho-poró, aipo, cheiro verde + jardineira de repolho, cenoura e brócolis cozido + chá gelado de maçã.
• 4 cubinhos de melancia + café com adoçante.
• 1/2 maça + 1 copo de chá branco gelado

Pretendo enganar a fome (sei lá com o que) até namorido chegar em casa... e se tudo correr bem o jantar será 2 conchas de sopa de tomate + 2 pedaços pequenos de peito de peru (feito ao forno com laranja e mostarda) + suco de melancia ou chá gelado. Antes de dormir a outra metade da maçã.

Ai que sofrimento!!! E esse é só o primeiro dia...

Quanto tempo eu aguento?

Beijossss!!!

ACOOOORDA, Bibsssinha!!!

É, gente... é chegada a hora da vergonha na cara. Da coragem para enfrentar a realidade. Essa é a exata hora em que as coisas desandam de vez. Meu peso-platô, minha zona de conforto, que eu sempre acho que está tudo bem e começo a desandar. A hora que estamos felizes, contentes, emagrecendo e nos deixamos levar. Aquela hora que a gente não percebe quando passa... e aí pensa depois "quando foi que as coisas sairam do controle?" ou "como é que eu deixei isso acontecer?" ou ainda a famosa "noossa, eu tava tão bem naquela época!"

CHEGA!!! Sexta, sábado e domingo de jaca. Churrasco, cervejinha, barzinho, salgado frito, croissant doce, coca normal. O fim, né? É muita auto confiança pra uma pessoa só! Basta o short jeans ficar soltinho, entrar na calça 42 e os outros começarem a dizer que o rosto tá mais fino... Começa a ganhar o dia quando veste a primeira coisa que vem na cabeça e não precisa trocar mil vezes antes de sair de casa. Cada vez menos atraso, menos roupa pra dobrar quando voltar pra casa, menos preguiça pra começar a se arrumar! É só passar a ouvir mais elogios, ter mais vaidade, ter menos vergonha dos outros, e principalmente, passar a perceber "outras coisinhas mais" que melhoram SENSIVELMENTE... que resolve BOTAR TUDO A PERDER! Gênia!

Bibizinha, você, tão esperta - na sua atual ilusão de semi-gorda - você ACHA sinceramente que pode jacar assim? NÃO, querida, não pode! Você não pode jacar - TRES dias seguidos - só porque passou a gostar do que viu no espelho.  Até parece que todas as calorias do mundo vão passar direto pelos seus mil metros de tubo digestivo ilesas! Até parece que seu metabolismo de dinossauro não tá-nem-aí pra a tonelada de besteira que você tá comendo! Até parece! A vida não ficou mais colorida de uma hora pra outra, bonitinha!!! Bibizinha, você sabe como dá trabalho ficar linda, leve e solta. Como é duro recusar o MUNDO pra ficar 2 quilinhos mais magra... não sabe? Aí vai - indiferente - e JACA. Com toda a força. Como se tivesse uma genética maravilhosa, como se fosse su-per-na-tu-ral manter o corpinho comendo bolinho de aipim. Sabe? Como se fosse magra de ruim...

Magra de ruim...
AHAM. Vai achando!

Você, querida, apenas emagreceu, você NÃO nasceu de novo!

A partir de amanhã o cardápio será OUTRO dentro dessa casa. Só fica permitido ter sopa de tomate, baldes de chá gelado e suco de melancia. Todos os dias! Folha, folha, folha + 2 colheres de peito de frango desfiado ou atum. Nada de pão. Nada de biscoito. Vai ser fruta e no MÁXIMO uma barrinha de cereal por dia. E já que não quer torrar o precioso dinheirinho com academia, bonitinha, se vira! Hora de apelar pra os exercícios em casa, sem fazer bico.

(me sinto ridícula só de pensar)

Eu, tocando o zaralho, no fim de semana.

É, meninas, acabou a farra do boi.
DETOX 10 dias. E fim de papo.

Tive aumento!!

Bendito quarto dia útil do mês, ainda mais quando o aumento prometido em agosto finalmente chega no bolso! Mas infelizmente não só de notícias boas é feito o dia... Tive outro aumento nada gratificante: o da balança! Hoje, quinta feira, dia de pesagem: 71,7kg... fiquei mal. Tenho certeza que foi o fim de semana, porque de segunda pra cá não estraguei nenhum dia. Mas comi japa o final de semana inteirinho... isso significa arroz + shoyu = um belo dum inchaço. A dona M eu não posso culpar, porque essa já foi embora. E juro que achei que ficaria tranquila, mas não deu certo: bateu na consciência as lajotinhas e os doces de são cosme e damião da semana passada.

Eu não sei se acredito nessa história do percentual de gordura, ou não. O fato é que a tal balança adotiva da farmácia imprime um papelzinho com tudo isso, IMC, % de gordura, % de massa magra... e mesmo tendo 800g a mais que o peso da semana passada, comparando os outros dados, o que aumentou foi a massa magra, que inclui músculo e água. Dizer que aumentou músculo é uma piada... hahaha, não faço AF há muito tempo! Então, só pode ter sido líquido mesmo!!! (será!?)

01/10 - 70,9kg (sendo: 19,9 de gordura e 51 de massa magra)
06/10 - 71,7kg (sendo: 19,1 de gordura e 52,6 de massa magra)

Enfim, algo me diz que não vou alcançar a meta do dia 20, pois teria que perder 2,7kg em 2 semanas (haja cházinho diurético! hahaha) Vou ter que correr contra o relógio! Hoje a noite vai ser peixinho com salada, chá de maça pra acompanhar, bem leve e bem light! Nada de relaxar só porque as roupas começam a ficar soltinhas e os elogios apareceram! Aí é que mora o perigo (e ele tem nome, se chama: platô! Fujo disso igual o diabo foge da cruz... ) Se semana que vem o peso continuar na faixa dos 70-72, toma de dieta de choque pra sacudir as gordurinhas!!! E, sad but true, vou ter que passar a encarar uma dura realidade: preciso de atividade física!  : (

Obrigada pelo carinho no post passado, às meninas que sentiram que eu andei pra baixo! As coisas vão caminhar bem, o que me mata lá dentro é aquela sensação de "mãos atadas", quando não há nada que a gente possa fazer. Mas Deus sabe o que faz, né? Bola pra frente...

Beijocas!!!

Cariocas não gostam de dias nublados...

Hoje o céu amanheceu todo escuro, agora quase 11h é que está começando a querer dispersar as nuvens e apareceu um azulzinho lá atrás! Eu acordei com vontade ZERO de estudar (mas preciso muito!!!) ... namorido já me acordou dando puxão de orelha por causa disso! Que desânimo!

Bom, tenho poucas novidades. Os últimos dias tem sido certinhos, sem exageros... mas também sem empolgação, sem variedade, sem nada...

Hoje comecei o dia sem fome nenhuma, zero mesmo! Mas acabei tomando um BALDE de café pra ver se não desabo em cima dos livros e comi duas bisnaguinhas com cottage. Agora no meio da manhã comi um punhadinho pequeno de granola pra beliscar, só pra não baixar aloka na hora do almoço... mas fome mesmo, nada. Tô chata, triste e desanimada...

Beijocas!

Tentando voltar a programação normal...

Gente, QUE SEMANA! Acho que não me lembro de algo que tivesse me tirado o sono de verdade como esses últimos dois dias. Não conseguir dormir com um pensamento fixo martelando a sua cabeça é uma coisa coisas mais angustiantes na vida. Infelizmente não posso comentar o que houve... Só posso dizer que nada de mau aconteceu a qualquer pessoa a minha volta, foi apenas uma situação muito delicada, dessas que "só o tempo dirá" sabe?! Enfim, vida que segue...

Hoje de manhã me pesei (coisa que não consegui fazer na quinta, muito menos na sexta... dias ruins) e não é que até a pobrezinha da balança tá tentando me ajudar: gente eu estou com 70,9kg! Inacreditável. Apesar dos: docinhos do cosme e damião, ataques de compulsão, nervosismo, sobremesinhas safadas e, principalmente, da maldita dona M (que aliás, já está no seu sétimo dia, portanto, se puder me ouvir saiba que aguardo ansiosamente que vá embora)! Pelo menos isso deu certo essa semana: eu emagreci!

(Obrigada, Papai do Céu, por me poupar de pelo menos mais uma paulada nesses dias!)

Vamos ao que interessa, ontem até o almoço foi como eu escrevi. Depois foi tudo mais ou menos indo (cheguei a lanchar a tarde 3 castanhas + 1 copo de coca zero) até novamente passar um stress enorme no final da tarde, aí é que a cabeça pifou, parei de raciocinar. Fiquei embrulhada sem fome até conseguir voltar ao normal. Já lá pra dez, onze, da noite consegui sair e comer um japinha (20 peças light + água). Mas voltei pra casa me sentindo mal, tive diarréia e enjoo a noite toda. Dormi novamente só 3h da manhã, acordei as 7h angustiada, passei 1h me revirando, tentando dormir e não conseguindo. Até que a partir das 8h fiz um café, comecei a resolver as coisas, me acalmar, e aí fui voltando (+/-) ao normal. Aí hoje foi assim:

• 1 café com adoçante
• comida árabe: 2 charutinhos de folha de uva + 2 pães sírios com pastinhas de coalhada seca, beringela, grão de bico e ricota tempeirada + tabule + 1/2 kafta + suco de abacaxi com adoçante.
• yogoberry de vanilla P sem toppings.

Já atualizei minha régua do emagrecimento ali em cima (a menininha já passou da metade!! êêê!) e o gráfico com meu novo peso lá na sessão Evolução!!! Estou muito feliz com os resultados, mas ainda mais com essa parceria que temos! Aqui tenho um refúgiozinho de sossego, onde posso, mesmo que "parcialmente" desabafar sobre essa vida doida e cheia de surpresas (as vezes ruins) que nos acontecem. Graças a Deus existem pessoas aí do outro lado que sabem mostrar carinho, dar um ombro, mandar palavrinhas mágicas de apoio, mesmo sem nem imaginar cada detalhe que se passa na nossa "vida real"... A cada dia fico mais feliz de ter esse cantinho aqui! Obrigada, de coração, meninas! Não sei nem como agradecer!

Beijocas, queridas!