Quinta feira - Dia da Balança !!!

Hoje cheguei do plantão, tive auto escola e depooois: passei na farmácia que eu adotei para me pesar! Resultado médio... esperava mais! Mas também, depois de sopa engrossada com farinha, salada com óleo escorrendo e torta de chocolate, eu queria O QUE? Então... tá aí, na última semana: -700g. Do início da RA até agora: -4,3kg em 2 semanas!!!

e quando eu vi esses 22kg de gordura? aai que vergonha!!

Não foi o quanto eu esperava, mas eu sei que enquanto eu não fizer exercício tudo será mais lento! A princípio pretendo dar uma "segurada" essa semana pra ver mais efeito! E por um bom motivo: vou pra Fortaleza dia 18, por causa de um congresso! Então, já viu, né? Viagem, restaurantes... aquelas patinhas de caranguejo empanadas! hahahaha... Vou segurar a onda até lá pra poder provar umas tentaçõezinhas!!!

Vamos ao que comi terça, ontem... e hoje, até agora!
Terça:

• Leite desnatado  + adoçante e baunilha + Banana
• Barrinha de cereal
• Frango feito com crostinha de linhaça no forno (não gostei! então nem vou dar a receita!) + Salada de alface, tomate, pimentões vermelho e amarelo, pepino + Brócolis cozido no vapor + refresco de maracujá com adoçante.
• Café c/ adoçante e canela +  1 fatia de melão
• A mesma salada do almoço + cubinhos de lombo suíno feitos no forno, sem usar óleo + refresco de caju com adoçante.

Quarta (dia de comer no refeitório do trabalho!)

• 1 fatia de melão
• Café com adoçante + 2 torradas integrais
• Frango assado s/ pele + tomate e pepino + caldinho de feijão + cenoura e batata cozida + refresco com adoçante.
• Salada de alface com tomate, cenoura ralada, cebola, pimentão + cubinhos de frango com brócolis + 1 latinha de chá vermelho
• Barrinha de cereal.

Quinta:

• Barrinha de cereal + café com adoçante + 1 banana prata pequena
• 1 fatia de queijo minas + 1 fatia de melão pequena
• Cubinhos de frango com brócolis, pimentão vermelho e amarelo, cebola, cenoura e shoyu light + refresco de caju com adoçante + 1 potinho de melão em cubos.
•  ???

E segue o dia!!! Que sono!!! Já tive 2 aulas da auto escola e ainda tenho curso de 16h até as 22h. Pior: o ar condicionado do quarto que eu durmo no plantão estava muito forte, passei frio a noite toda... coloquei casaco, meia, mas meu cobertor não é tão grosso (até porque tenho que levar numa mala de mão e se eu pôr na mala um edredon ou cobertor maior, não cabe mais nada junto, nem toalha, nem travesseiro, nada!) Resultado: passei a maior friaca a noite, me remexi a madrugada toda, acordei pelo menos 3x e de manhã cheguei em casa caindo de sono!

Vou dar uma apagadinha rápida até a hora do curso!
E depois, da-lhe cafééé essa tarde!!!
Beijocasss!!!