Hoje eu comi...

Sexta-feira, na cara do final de semana... Perigo a vista, né?! Hoje fiz tudo direitinho, mas ainda falta o pior: a noite! Até agora só cometi um pequeno deslize, vamos aos fatos:

• Café com adoçante.
• 1/2 mamão papaya.
• Frango desfiado + tomate, pepino, cebola, aipo, alho poró, cheiro-verde com shoyu, azeite (1 fio!) e vinagre. Suco de maracujá com adoçante + 4 damascos.
• Barrinha de cereal de laranja + café com adoçante + 2 biscoitos água light (lanchinho da tarde 1)
• Pudim de côco light de pacotinho. (lanchinho da tarde 2)
• ... jantar?

Fui ao shopping resolver umas coisinhas e pensando em ir no cinema (até arriscaria uma pipoquinha pequena com refri zero) mas não tinha 1 filme bom (até tinha smurf 3D, mas esse vai ser o programa de domingo!!! Acabamos voltando pra casa sem comer... ele sugeriu ir no bar aqui perto. Eu não tava a fim (gastar dinheiro pra passar tentação, não obrigada!) então cá estou eu, sexta a noite com uma interrogação no jantar! O que fazer!?

Por que é que na sexta feira a noite automaticamente pensamos em uma comida diferente? Recompensa pela semana terminando? Recompensa por o que? Pelo tempo ter passado, por que o mundo rodou mais algumas vezes de lá pra cá, por ter ido bem no trabalho, na vida, aquela semana? Ou pra compensar uma semana ruim, corrida, desgastante, se permitir jogar tudo pro alto porque teve uma semana estressante? Olha que pensamento de gordinho, né? A sexta feira na minha cabeça sempre foi sinônimo de pé na jaca, permitida, autorizada, pra comemorar ou pra compensar... E se fazemos uma comidinha normal, como todos os outros dias da semana, parece que estamos perdendo a vida, a graça, somos chatas!  Por que, né? Tô me sentindo mal, nunca achei legal passar uma sexta a noite como se fosse terça, mas me sinto pior ainda por me julgar por estar fazendo isso!!! Não quero me transformar naquela pessoa "franguinho com salada" na sexta a noite, mas se for pra fazer, deveria fazer isso me sentindo em paz com a minha própria consciência e não achando que estou perdendo uma "fatia da vida"... AI AI, QUANTA FILOSOFIA!!! 

Preciso de uma psicóloga, ter a mente gorda é uma merda!!! A gente nunca está satisfeita, se come se sente uma merda... se não come, se sente uma merda. PQP... que crise!

Sobre ser boa de garfo!

Vou contar uma coisa que aconteceu no trabalho, que me fez parar pra pensar sobre como é fazer dieta quando você é uma "boa de garfo". Porque tem gente que simplesmente não liga pra comida, não aprecia, não faz questão de "comer bem". Pois então... estávamos num momento tranquilo do plantão, era de noite, a salinha de descanso tava cheia e aí o assunto chegou em comida, sempre ela, mais precisamente em: comer bem. E aí falaram em bacalhau e bacalhau lembra Adônis (quem é do RJ tem que ir!) e Adônis lembra Benfica, que lembra Cadeg.. AAAAiii a Cadeg... lá tem um lugar que eu sou DOIDA pra conhecer: o Poleiro do Galeto, cujo carro chefe não é galeto e sim um tal bife com fritas excepcional. Eu li uma vez sobre um cabrito de lá que concorria ao melhor do Rio (páára tudo, né?) Só que nesse bate papo despretencioso eu percebi que conhecia TUDO do que foi falado. Todas essas comidas, sabia a técnica que o Adônis usava pra re-hidratar o bacalhau, o endereço dos lugares, o nome dos restaurantes e as especialidades da casa. Dos 10 plantonistas que estavam ali, de repente só eu tava dando as dicas e o pessoal quieto com água na boca! O Poleiro então, ninguem conhecia! E eu sabia até que o tal cabrito só serve as sextas feiras! OLHA A GORDINHA SEM NOÇÃO!!! Enfim, aí o pessoal lançou logo: "Vamos marcar de ir lá, todo mundo do plantão?" e eu fui a primeira: "VAAAMOS!" momento sucedido por um "aahh, não rola, tô de dieta" em algum lugar da minha cabeça gordinha ainda havia consciência! Eu sei que podemos socializar, comer de tudo, mas nessa fase que eu tô, ir na Cadeg seria uma tortura muito grande... E o tal cabrito foi tão elogiado onde eu li, que não é o tipo de coisa pra comer "uma provinha"... Enfim. Parei pra pensar como a gente age no automático: COMIDA = PRAZER = QUERER MAIS. Como é difícil pro sujeito "bom de garfo" comer o trivial, o "franguinho com salada", a "fruta de sobremesa" sabendo o MUNDO de sabores que existe por aí pra a gente descobrir... e a quantidade de calorias que vem junto. Mais ainda, como associamos os momentos que passamos com pessoas que amamos, namorido, família, amigos, com o que? Com COMIDA! A gente não telefona pras pessoas chamando pra se reunir pra "fazer um rappel" ou pra "andar de bicicleta" não sem pelo menos um bom almoço pra repor as energias depois. Mas a gente chama pra reunir em torno de uma mesa farta, pra um churrasco bem feito ou pra conhecer um restaurante novo! Comer é o melhor acompanhamento pra boas conversas com quem amamos ou com quem queremos conhecer melhor desde os primórdios da humanidade e a cada dia isso se torna mais verdade! Resultado, eu estou até agora pensando em marcar o tal cabrito das sextas feiras na Cadeg com o pessoal do trabalho, mas seria um pé na jaca homérico na minha RA! hahahaha...

Mudando de assunto... frio demais, comofas?

No frio a gente automaticamente sente mais fome! E aqui no Rio tá fazendo um frio do cão. O bairro onde eu moro tem fama de não bater vento e ser abafado no verão (pois não é perto da praia) mas em compensação é muito umido, bem embaixo da floresta. Resultado, está um frio que a gente não está acostumado!!! Eu não quero sair da cama!!!

Aí ontem a noite ataquei a cozinha! Pelo menos só tem coisa light, então ataquei coisas light!! Fiz um sanduiche a noite com pasta de soja, no pão 12 grãos light, com frango desfiado, tomate e pepino. Aí, não satisfeita, ainda comi sopa de tomate, 5 damascos secos, 1 chá de romã com cranberry... Fui dormir pra não continuar comendo mais...

Esse fim de semana vai ser difícil: festa junina do trabalho do namorido, cinema e aniversário da irmã!
Depois eu venho dizer o que deu!
Bom fim de semana!

Quinta - Dia da Balança!

Ou a balança da endócrino (DOIDA) é muito maléfica, ou eu perdi 3,6kg do peso inicial. Considerando que eu não acho que daria pra perder quase 4kg em 1 semana, acho que a balança dela tava arrasadora mesmo! O fato é que a partir de agora vou continuar me pesando na farmácia aqui perto e comparando com a semana anterior, assim fico com a mesma referência sempre! Isso até comprar minha própria balança e assim vou poder me pesar sempre na mesma hora do dia e sem tanta roupa! A princípio as roupas que eu estava usando no dia da médica e hoje são bem parecidas, calça jeans e camisa. Já a altura bateu, 168cm mesmo! Fiquei muito feliz, de qualquer maneira... atingi a primeira meta em 1 semaninha... Se isso for verdade vai dar pra chegar na meta final muito antes!!!

EEEE!!! De qualquer forma, feliz! Daqui a uma semana eu volto a pesar lá pra comparar!!!


Só pra não esquecer (e perder o hábito) - Ontem (dia de plantão, tive que tomar o café da manha em casa e levar o jantar... o almoço improvisei no do refeitório mesmo...) o que eu comi:

• 1 copo de leite desnatado + farinha de linhaça + adoçante e baunilha.
• 2 potinhos de beterraba cozida + 2 ovos cozidos + 1/2 colher (daquelas enormes de servir) de pure de batata + 1 potinho de caldinho de feijão + refresco com adoçante.
• não deu tempo de fazer lanche da tarde : (
• frango desfiado temperado com shoyu, alho poró e aipo + 1 tomate + 1/2 pepino + 1 latinha de chá verde + 5 damascos secos.

Hoje de manhã, acordei lá no hospital e tive que esperar os plantonistas de quinta pra poder ir embora, aí enquanto eu esperava eu pedi um cafe com adoçante no refeitório e comi uma barrinha de cereal de côco que eu levei, isso foi as 6h da manhã. As 10h eu comi uma tangerina. Cheguei em casa e almocei 1 bowl de sopa de tomate + 2 colheres de sopa cheias de frango desfiado, só bebi água. Sem sobremesa! Agora a tarde foram 6 biscoitos agua light e pastinha de soja e chá de romã com cranberry, tá MUITO frio no RIO! 

E segue a dieeetaaa... Bem vindas meninas novas!

Tá todo mundo no mesmo barco!

Beijocas!

Terça da Beleza!

Venci a preguiça e cumpri de novo a minha terça da beleza!!! São coisas supersimples, que a gente pode fazer em casa, mas dá uma preguiiiiça... Enfim, fiz 4 coisinhas:

- Hidratei o cabelo usando o tratamento da Dove "2 passos". São duas bisnagas, uma pra deixar uns 3 minutos no cabelo durante o banho... e uma pra depois do banho (tipo leave-in), comprei e fiz semana passada, usei meia bisnaga de cada(meu cabelo é no ombro, liso sem volume e seco nas pontas)! Ou seja, hoje reapliquei o restante do kit da semana passada! Acho ótimo, ele funcionou bem na outra semana!!

- Hidratar as cutículas 2 ou 3x por dia. É difícil de lembrar, o jeito foi deixar na bolsa a cera pra unhas e cutículas da Granado. O ruim é ficar com as pontas dos dedos gordurosas até secar. Nessas horas tem que ficar atenta pra nao ficar mexendo no cabelo e deixar toda a raiz oleosa : (   Fiz agora depois do banho e já voltou pra o ziper da bolsa!

- Tirar cravinhos pretos feios, do nariz! Eu adoro espremer cravo (mto feio!) mas alguns realmente não tem como, nariz por exemplo doi muito! Usei uma máscara da minha irmã que retirou vários então comprei uma pra mim. É a Avon Clearskin Blackhead Eliminating. Tô usando semanalmente, melhora muito!

- A última coisa é uma receitinha caseira que eu adoro... antes do banho, misturo na palma da mão 2 colheres de óleo de amêndoa com 1 de açúcar refinado (pra cada área do corpo). Esfrego bastante nas pernas e bastante na planta dos pés, depois esfrego uma mão com a outra!!! Fica tudo maciiiiinho. Tiro o excesso com papel toalha de cozinha e depois tomo banho normal!!! Bom demais!!!

Bora se cuidaaar meninas, não adianta só emagrecer! A reforma da fachada tem que ser geral... Dos 25 pra cima se deixar como está só piora! hahaha...

Terminada a terça da beleza... 24h trabalhando amanhã : (

Quinta feira eu volto - dia de pesagem! 

Boa noite!!!!

Metas, fome pós-gripe e rapidinhas!

Hoje planejei as minhas metas e coloquei ali do lado, no menu. Tentei ser realista e estabelecer uma meta de 2kg por mês (que eu emagrecia na época da nutricionista...) mas pra isso ia ter que distribuir uniformemente a perda de 15kg em 22 semanas, passando por natal e ano novo, e ainda assim não conseguiria chegar no objetivo!!! Aí bateu ALOKA e desfiz tudo! Sei que a perda de peso é maior no começo e vai ficando mais difícil, então as primeiras metas são mais tensas! Por causa disso, no começo preciso perder quase 1kg por semana, pra depois estabilizar em perdas de 2kg... 1,5kg... por mês. Mesmo assim, estou confiante, tenho feito tudo certinho!!! No bar que abriu aqui perto esse mês tem drinks lindíssimos e tentadores, então pra me estimular, decidi que cada pacote de 3kg perdidos me dou UM drink - sem leite condensado ou creme de leite -  de presente (fazendo compensação no dia, lógico) !!!

Hoje não tá legal... a gripe tá passando e a fome tá surgindo! De quinta até hoje, não senti tanta fome, nem aquela vontade de comer da ansiedade! Mas hoje, como tô me sentindo melhor da gripe e o tempo fechou, tá um clima meio deprê/ansiosa/apetite voltando : /  aí, pronto, fiquei no limite do cardápio, sente só:

• Iogurte natural desnatado sem açúcar + adoçante e baunilha + banana pequena + 1 colher de sopa de ração humana.
• Gaspacho (dessa vez eu aqueci no microondas) + 3 biscoitos água light + salada com 2 colheres de sopa de frango desfiado, farinha de linhaça tostada, aipo, alho poró, agrião, shoyu + 4 morangos + Água
• Uma tangerina

Aí as 15h30 e eu já matei 3 porções de fruta e a única de leite do dia! O que me resta pra a fominha do fim da tarde e da noite (meu horário crítico!) é chá, chá e mais chá. Apesar disso, me sinto entulhada, sabe? Acho que o gaspacho dá muita sensação de saciedade, fico logo satisfeita. O perigo é a vontadinha de coisa gostosa de pura ansiedade que vai bater daqui a pouco!!!

Pra não esquecer:

 1    Estou com uma idéia muito boa de receita pro Gordelícias Light, pra mudar um pouco a cara do frango nosso de cada dia!!! Vou tentar testar na quinta, se der certo eu divulgo!

 2    Preciso pesquisar as balaaaanças!!! Queria dicas das mocinhas que vem aqui ler: quem tem balança em casa e tá satisfeita? Quero os nomes e os modelos!

 3    Prometi pra mim que toda terça vou fazer 3 coisas de beleza: hidratar o cabelo + esfoliar a pele + dar um jeitinho nas unhas. Semana passada eu fiz e hoje é terça: não vou inventar desculpa pra minha preguiça!!!

 4    Preciso recuperar as moldeiras de clareamento dental que estão abandonadas há uns 2 anos. Já comprei o gel e no máximo semana que vem volto a ter um sorriso branquinho!

É isso!!! Tô bem precisando de uma reforma na fachada mesmo!!!
Boa tardeee, beijocas!!!

Odeio dirigir!

Deus, me perdoa, ou meu instrutor é um escroto ou eu realmente não tenho talento pra essa porra! Minha aula de direção é assim: "isso, vai assim, de terceira, na pista do meio e passa o sinal." Aí, lá vou eu, muito bem, de terceira até o sinal. Sinal verde, passa o sinal verde - tudo calmo, silêncio no carro - aí tem uma esquina a 30m. Quando chega a, sei la, 10m da esquina - do nada - ele manda um cacetão de coisa: "folga o acelerador, olha no retrovisor, vai mudando de pista, muuuda de piiiiista, vai tirando o pé, pisca duas vezes pra esse cara sair dai, volta pra segunda, seta pra esquerda, vira o volante, viraaa o volaaaante, vai virando, já falei vira o volaaaaaanteeee..."  que vontade de falar: Porra, eu ainda tô voltando pra a segunda, caralho!

TO COM RAIVA.

Custa ele começar a falar as coisas com antecedência? "Olha, ô sua corna, vai passando pra segunda e colocando a seta, que quando chegar naquela curva lá ó, a gente vai virar, tá? FDP, TÁ?"

CUSTA?

5 dias de dieta, sem escapadinhas!

Hoje fazem 5 dias de dieta, tudo correndo bem!

Vamos lá, ontem eu comi:

• 2 biscoitos agua light puros.
• sanduiche com: 2 pães de fôrma + pasta de soja puro sabor fininha + frango grelhado no limão + agrião + rúcula + cenoura
• 1 mini-bowl de gaspacho com aipo + chá verde de latinha!
• frango grelhado pequeno + brócolis + 2 colheres de sopa de massa integral ao molho sugo com abobrinha italiana + suco de maracujá com adoçante!

Hoje, ate agora:

• 4 biscoitos agua light + pasta de soja fininhaaa... + suco de laranja.
• frango grelhado + salada verde de agrião com rúcula + tomate + pepino + pimentão vermelho + suco de laranja.
• café com adoçante* + 1/2 pêra

Hoje eu fiz um pote enorme de ração humana e ainda deixei um potinho menor separado só com farinha de linhaça tostada. Também comprei mais fruta, que salada tem de sobra, mas fruta só tinha banana! Comprei pêra, morangos, mamão e tangerina!! Como não bebi leite hoje, a noite vou fazer uma vitamina com a ração e banana. E só! Se eu tiver fome: saladinha!

Tô doida pra me pesar pra ver se já deu alguma diferença, mas tô deixando, hoje quase entrei na farmácia pra ver (ainda não decidi que balança comprar)! O mais importante é que eu to me sentindo menos "inchada" sabe? Eu tava com aquela cara sem formato e acho que já melhorou de quinta até agora! 

Agora... que SOOOOONO que tá me dando ultimamente!!! E, pior de tudo, sairam os exames da tireóide: deu nada! TSH e T4L que eu nunca tive igual, bonitinhos!

Fiquei meio desconfiada, há mais de 10 anos eu faço exame da tireóide e sempre tá alterado. Só ficava assim  quando tava com o remédio compensadinho. Agora que não tô usando nada, me vem um resultado normal.  Qualquer hora eu repito o sangue e marco logo a USG também!


* SOBRE OS ADOÇANTES...
Quando fiz as compras da dieta ainda não tinha lido sobre os adoçantes, ai comprei a tal sucralose, da marca Gold... pra testar! A sorte é que hoje tava lendo sobre os adoçantes e ele parece ser a melhor escolha mesmo!! Não tem o gostinho amargo de aspartame, não tem o câncer de bexiga da sacarina e nem os linfomas do ciclamato, hahahaha (brinks!) e por isso não é proibido em nenhum país! Depois dessa pesquisada fiquei mto pé atrás com o ZeroCal. O mais legal do Gold é que como ele não tem gosto de adoçante, serve pra usar no café e chá... (eram as únicas coisas que eu ainda usava açúcar) pois não amarga em altas temperaturas.

OBS: Esse adoçante também tem um pouco de Acessulfame de Potássio, que tem sabor residual da própria glicose, também é seguro para consumo e também fica estável em altas temperaturas (não se altera em café, doces assados...)

Aulinha de direção daqui a pouco, pra me dar a minha horinha de stress diário, a hora que meu cortisol vara nas alturas. Ca**lho, descobri que odeio dirigir (ou odeio meu instrutor, pode ser tmb!)